很多人都有運動的習慣，雖然運動之后會流很多的汗，還會感覺肌肉酸痛，疲憊，但是卻可以擁有一個好身體，那么多運動對身體有什么好處呢？一起來看看好處的介紹吧。

多運動對身體有什么好處

1、多運動可以減肥，提高身體的代謝率，燃燒更多脂肪。

2、運動可以幫助燃燒脂肪，能保持肌肉含量，起到減肥的目的。

3、另外運動還可以降低慢性疾病的患病風險。

4、能改善冠心病患者的心血管健康，可以穩定血壓和血脂。

5、運動能改善記憶力，能起到健腦的作用，刺激激素分泌。

6、改善失眠，可以改善抑郁，能幫助我們恢復心情。