小肌群主要包括肩、三角肌、肱二頭肌等等，在我們身體中有著非常重要的作用，那么小肌群訓練的好處？接下來小編為大家帶來了小肌群訓練的好處介紹，一起來看看吧！

小肌群訓練的好處：

1、我們鍛煉小肌群能夠讓身體靈活、保護大肌群、提高身體素質的好處。

2、小肌群是直接掌控身體的，提升小肌群的肌肉能力能夠提升身體靈活性。

3、小肌群與大肌群之間有著連接作用，訓練小肌群能大幅度提升運動能力。

4、訓練小肌群可以對身體有著保作用，避免大肌肉群在運動中造成拉傷。

5、鍛煉小肌群沒有特別難，需要用戶有針對性的訓練計劃，鍛煉起來比較麻煩。

6、很多人在鍛煉自身肌肉的時候，會忽略小肌肉群的練習，它也是非常重要的。

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小肌肉群和大肌肉群的訓練區別

以上就是小肌群訓練的好處介紹，喜歡健身的朋友可以適當訓練一下小肌群哦！