很多人的消化系統很不好，當他們吃了一些硬的東西后，就會出現一些胃腸道疾病，而且經常消化不良，所以在生活中要養成一些好的習慣，在飲食上要多注意不要吃硬的食物。接下來小編為大家帶來了消化功能差的調理方法，感興趣的用戶快來看看吧！

消化功能差該怎么調理：

一、飲食調理

1、多吃玉米、紅薯、小米和其他含有粗纖維的食物可以促進消化系統的運行。

2、山藥、羊肉和胡蘿卜等副食品可以保護腸道，從而緩解消化功能差的問題。

二、運動調理

1、良好的有氧運動，包括慢跑、騎自行車、爬山、轉呼啦圈、跳繩等，對脾胃非常有益。

三、按摩調理

1、經常按摩腸胃可以促進消化，還可以治療便秘，甚至食欲不振，效果都非常好，

2、在每次按摩時都要以逆時針的方式按壓腹部，這種方式都是非常安全的。

四、改善生活方式

1、如果你有抽煙或喝酒的習慣，建議你戒掉，避免熬夜，適當運動，注意防寒保暖。

2、同時保持情緒穩定，不要太高興、太悲傷或太生氣等。

五、藥物調理

1、眾所周知，神經安定、嗎丁啉和其他改善胃動力的藥物可以緩解消化不良。

以上就是消化功能差的調理方法，更多健康知識還請多加關注六六健康網！