長期不吃米飯會怎么樣？尤其是減肥的小仙女們，不敢吃一粒米，碳水化合物都超標(biāo)了。但長期不吃米飯，對身體也是有害的。接下來一起看看詳細(xì)長期不吃米飯危害介紹吧！

長期不吃米飯會怎么樣：

一、低血糖

1、作為一種主食，大米在補充碳水化合物和維持正常血糖水平方面發(fā)揮著重要作用。

2、如果長期不吃米飯，碳水化合物的缺乏會引起心慌氣短、出冷汗等低血糖的表現(xiàn)。

二、造成能量的欠缺

1、大米作為主食為人體提供充沛的能量，如果長時間不吃大米會造成能量不足，引起四肢無力和疲勞。

三、胃部病變

1、如果長期不吃米飯，胃里沒有食物可供消化，胃酸的分泌會對胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃部充血、腫脹、糜爛、潰瘍等病變。

四、引起B(yǎng)族維生素的缺乏

1、長時間不吃米飯可能會造成B族維生素的缺乏，進(jìn)而引起神經(jīng)系統(tǒng)和皮膚的一些變化，危害健康。

以上就是長期不吃米飯危害介紹，更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。