著名道學(xué)大師朱鶴亭，精通道學(xué)和中醫(yī)，他的養(yǎng)生方法獨(dú)特而有效

朱鶴亭1927年出生于山東青島，今年96歲了，是我國(guó)香港著名道學(xué)大師、氣功名家、中醫(yī)學(xué)者、國(guó)際著名養(yǎng)生學(xué)家、食療學(xué)家，道號(hào)玄鶴子。他出身于一個(gè)玄學(xué)世家，父親是嶗山著名的道人，道號(hào)玄中子，母親則是一個(gè)佛教徒。受家庭影響，他6歲就開始學(xué)習(xí)道家、佛家和中醫(yī)。大學(xué)畢業(yè)后，被組織分配到國(guó)家體委工作，主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究，是國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的專門保健師。

他道學(xué)、中醫(yī)和佛學(xué)都取得了非常大的成就，治愈了無(wú)數(shù)疑難病癥，特別是在養(yǎng)生方面的造詣極為深厚，在海內(nèi)外都有非常大的影響力，多次受邀到世界各地講授運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生方法。

朱老的養(yǎng)生思想融合了道家、中醫(yī)、佛家和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，形成了自己獨(dú)特的方法，他自己身體力行，取得了非常好的效果。他今年96歲，無(wú)病無(wú)痛，身體健康，思維敏捷，動(dòng)作靈活，沒有一顆老年斑，著稱奇跡。

朱老認(rèn)為，生命的支柱是健康，想要身體健康就要養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》最倡導(dǎo)的是“治未病”。就是說(shuō)，預(yù)防身體出現(xiàn)疾病是最高的境界。一旦得了病，一定要及早醫(yī)治，以免病情加重，加大治療難度，甚至造成無(wú)可挽回的后果。

朱鶴亭養(yǎng)生之道特別注重呼吸和飲食。他認(rèn)為，呼吸和飲食是人體維持生命活動(dòng)的兩大核心，是養(yǎng)生的重中之重。朱鶴亭每天早晨5點(diǎn)半就起床了，先后半小時(shí)練習(xí)道家的呼吸大法，而晚上則練習(xí)氣功，達(dá)到調(diào)節(jié)呼吸的目的。

在飲食上，朱鶴亭一直堅(jiān)持早上吃好、中午吃飽和晚上吃少的飲食原則。同時(shí)，非常注重飲食的多樣化，根據(jù)心、肝、脾、肺、腎等身體器官的需求，補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)，以一個(gè)星期為一個(gè)周期，每天基本上不復(fù)樣。

朱鶴亭十分注重睡眠質(zhì)量，他認(rèn)為，既不要少睡，也不要多睡，每天7個(gè)小時(shí)左右，中午小憩一會(huì)兒。

朱鶴亭認(rèn)為，情趣也是養(yǎng)生的好辦法。因此，他培養(yǎng)了比較廣泛的愛好，音樂、書法、讀書、運(yùn)動(dòng)等都比較喜歡，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持。

朱老非常注重情緒的管理。他認(rèn)為，不同的情緒對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生不同的影響，比如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎，因此，保持情緒的平和至關(guān)重要。如果有了壞的情緒，一定要及時(shí)發(fā)泄，該哭就哭、該笑就笑，該罵就罵，總之，一定要一吐為快，將壞情緒趕走。

此外，朱老認(rèn)為，天地萬(wàn)物是一個(gè)整體，要特別注重與自然環(huán)境的和諧。同時(shí)，也要處理好人與人之間的關(guān)系。

朱老為將自己一生所學(xué)留給后人，先后著有《中國(guó)秘傳寶典》《養(yǎng)生之道錦囊》《養(yǎng)生益壽秘法》《糖尿病防治》《新生命》《道家養(yǎng)氣生氣功》《健康是福》《經(jīng)絡(luò)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)療》、《運(yùn)程與養(yǎng)生》《玄鶴子養(yǎng)生書法集》《玄鶴子益壽箴言叢書》等多部專著，這些專著都被翻譯為英文、日文等多種文字，在世界各地廣泛流傳。

注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)