蛋白粉一天當中什么時候吃最好 蛋白粉一天中什么時間吃最好

在健身、運動結束后或睡前半小時吃最好，一天一次效果最佳。注意：蛋白質粉不建議空腹食用。沖泡蛋白粉最好用涼水或溫水，因為蛋白質由多肽組成，遇到熱水會失去營養價值。

蛋白質粉

蛋白質粉是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，為人體補充蛋白質。

蛋白質是人體氮元素的主要來源，不僅能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約占體重的17%。

市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標、價格、成分等因素以外，口味是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。