中醫認為，腎為人體“先天之本”。也就是說，從父精母血相結合的那刻起，一個人的“元精”就稟受于父母，藏之于腎，成為構成人體生長發育的基本物質和生命來源。所以腎對人體的重要性不言而喻。腎虛指的是腎的精、氣、陰、陽不足。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛和陰陽兩虛。那么，什么類型的人容易腎虛呢？今天我們就來一起了解一下。

1、老年人
所謂"年老多腎虛"，衰老是一種不可避免的生理過程，腎精決定人的生、長、壯、老、死等生命活動，主宰著人的壽命和生命質量。人到了老年之后，各項身體機能都有所退化，腎的功能也會有所退化，所以老年人容易腎陽虛。人到老年時應該維護腎氣，從而提高機體自我調節的機能和抗病能力、保持陰陽的動態平衡，達到延年益壽的目的。

2、常熬夜的人
隨著人們的日常生活越來越豐富，熬夜的人也越來越多，尤其是年輕人，他們有些是因為工作需要完成、有些是熬夜刷劇或者打游戲。經常晚睡，時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題，從而過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

3、頻繁抽煙、喝酒的人

"肺司呼吸，腎主納氣"，人的呼吸雖由肺所主，但需要腎納氣來協助。同時，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛。所以，吸煙傷肺的同時，對腎的傷害也是非常大的。另外，喝酒傷肝，而肝腎同源。腎精的充盈有賴于肝血的滋養，肝受到損害時，就會影響到腎。所以，頻繁飲酒也是不利于養腎的。

4、辦公室上班族
現在的上班族都是長時間坐著不動，這種工作狀態就會造成腹腔和下身的血液循環受到阻礙，整個身體氣血運行不暢。久坐還會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，而腎與膀胱相表里，從而引發腎功能異常，所謂的"久坐傷腎"就是這個道理。

5、性生活頻繁的人
"房勞過度"是腎虛的一個重要原因，房勞過度，常常使男人出現腰膝酸軟、夢遺滑精、陽痿早泄等問題，使女人出現月經不調、崩漏帶下等病癥。另外，青少年在身體發育不成熟時，有頻繁手淫的習慣。還有部分人雖然沒有進行性生活但色欲過旺，這些人都容易腎虛。

6、久病之人
俗話說“久病必虛”，久病和大病也會引發腎虛。疾病的發生發展過程，也是體內正氣與邪氣斗爭的過程，如果久病不愈，正氣就會越來越虛弱，日久就會累及到腎而出現腎虛。