有很多女性都會氣血不足，那么女人氣血不足會有哪些表現呢，下面小編為大家介紹關于女人氣血不足的表現，歡迎大家閱讀。

  女人氣血不足的表現有哪些

  1、面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂變。

  2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的.發熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因為手腳冰冷難以入睡。

  3、說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話。在他人眼里可能表現得不耐煩、懶得理，對人際交往有一定的危害。

  4、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

  5、如果出現了經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，唇色暗淡的話一定要多加注意。

  6、月經過多、過少或閉經。明明氣血已經不足卻仍出現血崩，危害可想而知。

  女人補血吃什么好

  1、金針菜

  金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。

  2、咸蘿卜干

  蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，別有一種風味。

  3、雪彥茶

  培補氣血、氣血并補、改善貧血，有美容養顏，強身健體之功效。

  4、黑豆

  吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

  6、菠菜

  是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

  7、烏骨雞肉

  烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱郁生之證。烏雞入血調經，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補血益陰之上品。

  8、龍眼肉

  龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視為滋補佳品。具有補益心脾、養血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用于心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養血安神之功適用于心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食，則可補胃助神，“強魂聰明，輕身不老”。