四紅補(bǔ)血粥有補(bǔ)血益氣的神奇功效，但如果喝的時間不對，對于它的功效發(fā)揮也有著絕大的抑制。那么，四紅補(bǔ)血粥什么時候喝？

  一、女性經(jīng)期

  女性經(jīng)期這時候這屬于敏感狀態(tài)，如果這個時候選擇一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物效果來得非常好，而是四紅補(bǔ)血粥最大的功效就是可以補(bǔ)血益氣，還能溫補(bǔ)身體，非常適合女性在經(jīng)期的時候服用，能夠起到一個非常不錯的溫補(bǔ)作用，調(diào)經(jīng)止痛效果來的非常不錯。

  二、面色灰暗

  面色灰暗是很多朋友都會面臨的，像面色發(fā)黃之類的，這都是氣血運(yùn)行不足的最佳表現(xiàn)。如果氣血運(yùn)行的充足，根本就不會發(fā)現(xiàn)面色晦暗的情況。四紅補(bǔ)血粥能調(diào)整我們的氣色，對于女生來講還能美容養(yǎng)顏，能讓我們的氣色紅潤，整個人都會神采奕奕。

  三、身體缺血寒涼

  有時候我們身體缺血，體內(nèi)的寒氣非常多，如果這個時候你放任不管的話，你會發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)會越來越弱。所以我們在這個時候可以選擇多喝一些四紅補(bǔ)血粥，不僅能夠補(bǔ)充氣血，讓我們身體內(nèi)部的血液運(yùn)轉(zhuǎn)的充足，還能夠讓我們身體內(nèi)的寒涼逐漸的消失，可謂一舉兩得。

  四紅補(bǔ)血粥的功效

  1.補(bǔ)氣補(bǔ)血：四紅補(bǔ)血粥使用的食材都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，經(jīng)過簡單的制作之后，效果更好，尤其適合經(jīng)期的女性，可以補(bǔ)充血液的大量流失，身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。

  2.美容養(yǎng)顏：很多女性可能會出現(xiàn)皮膚暗黃長痘的情況，尤其在經(jīng)期特別嚴(yán)重，如果喝一些四紅補(bǔ)血粥，可以起到排毒的作用，美容養(yǎng)顏，讓你擁有一個好氣色。

  3.養(yǎng)心安神：女性在經(jīng)期的時候脾氣會莫名的暴躁，這時候喝一些四紅補(bǔ)血粥，里面的紅棗具有養(yǎng)血安神的作用，紅豆也具有養(yǎng)心補(bǔ)血的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢云鸬胶芎玫酿B(yǎng)心安神的作用。

  四紅補(bǔ)血粥的做法

  材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

  做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

  注意事項(xiàng)

  1.花生要帶紅衣的，這樣的最好。

  2.紅糖可以不放鍋里面，直接放在碗里面也是可以的，量根據(jù)自己的情況來添加，喜歡甜的可以多放一些。

  3.紅豆不太容易熟，因此之前需要先浸泡，而且煮的時候先煮一會，這樣會比較省氣，更容易熟一些。