對于很多女性朋友來說，內分泌失調一直讓各個年齡段的女性都覺得備受困擾；

因為當女性身體出現內分泌失調的情況時，不僅皮膚會變得愛出油，臉色暗黃沒有光澤，還有可能會影響正常的生育功能，甚至還可能會引發疾病的出現。

那究竟哪

些表現代表女性已經內分泌失調了呢？這七個表現一定要注意了。

一、皮膚變差

面部的皮膚是照鏡子最容易觀察的部位，而如果

女性出現內分泌失調的情況時，皮膚也會很快產生反應；

不僅開始會變得沒有光澤，顏色暗沉，還有可能會大量長痘和色斑，即便是早睡早起，不吃刺激性食物也無法緩解，這時就說明身體的內分泌失調已經比較明顯了。

二、情緒波動大

如果女性處于內分泌失調的狀態，身體的臟器是很難正常運行的，所以有可能會出現暴躁易怒的情況

，情緒的波動會比平時明顯很多，而且很快就會消退，同時還可能會伴隨著盜汗的情況出現。

三、毛發旺盛

身體上生長的毛發和激素水平有著很明顯的關系，而內分泌失調就可能會影響激素的分泌數量

，導致激素在身體內堆積過多，因此會表現為毛發過于旺盛。

四、易患婦科病

內分泌也負責幫助女性平衡自己身體里面的代謝，

當內分泌出現失調時，可能會改變身體的抵抗能力，導致一些婦科病的出現。

五、睡眠質量差

如果處于內分泌失調的狀態，很有可能會伴隨著失眠的情況發生

，經常身體很疲憊但精神比較活躍，難以進入睡眠狀態，或者睡著之后頻繁做夢，導致身體的疲憊感難以恢復，這也是與內分泌息息相關的。

六、肥胖

內分泌與代謝能力有著很密切的關系，因為內分泌失調后會降低人體對于熱量的消耗能力；

這時如果女性在飲食中攝入了比較多高脂肪、高熱量的食物，就可能會促使熱量在身體內堆積，形成難以減掉的脂肪，因此

內分泌失調易導致女性肥胖的情況發生。

七、白發增多

當女性發現自己白發明顯增多時，其實也意味著內分泌可能出現了問題，

因為白發是早衰現象的一種，而內分泌影響著激素水平，則決定了衰老的速度，因此發現白發增多就要關注自己的內分泌是否正常了。

所以對于女性朋友來說，

如果發現自己出現皮膚質量下降、情緒經常明顯波動、毛發增長旺盛、容易患上婦科病、睡眠質量差、易發胖、白發增多的情況，就要注意自己是不是內分泌已經失調了

，這時候可以通過兩種辦法調理內分泌：

一、加強排毒

身體中積累的有毒物質是誘發內分泌失調的重要原因之一，所以平時

可以通過多喝水，多排尿，幫助身體快速排出毒素，避免引發內分泌紊亂。

二、增強戶外運動

戶外運動能夠鍛煉心肺能力，同時

戶外運動還能增加身體的代謝能力，有助于維持內分泌的穩定。

綜上所述，一旦已經出現內分泌失調的情況，可以針對自己的不良習慣進行逐一改善，同時

多喝水加強排毒，通過戶外運動提高代謝能力，有助于讓失衡的內分泌回歸到正常水平。