很多女人到了一定年紀以后，都會容易長斑，且很手腳冰涼、怕冷，這時候就會有人告訴你說是"氣血不足"，似乎女性的衰老跟氣血有很大的關系 ，氣血不足的女性，看上去就會很顯老。

氣血不足，雖然不是什么大病，但是卻很折磨人，也是女性養顏、養生的關鍵。對女人來說，氣血充足，不僅對身體健康，而且對精氣神、容顏都有著積極的意義。下面我們說的這一物，女性要經常吃，一是可以滋陰補血，而是可以養顏淡斑，尤其是因為氣血不足面色暗沉、長斑的女性，要經常吃。

補氣血就靠這一物，經常吃，益氣補血不顯老

我們說要經常吃的這一物就是白膠燕肽，白膠燕肽中有阿膠肽、燕窩肽這些對女性很有好的成分，可以很好地滋陰補血，通過長時間的作用，可以使女性氣血充盈，可以預防很多女性疾病的出現，對黃褐斑、色斑等也有很好的淡化作用。因為白膠燕肽可以滋陰補血，使肌膚表面的血液充盈，這是有利于血液循環的，是可以加速肌膚代謝的。隨著血液循環的加快，肌膚中的黑色素會更快代謝出體外，實現斑點的淡化。

尤其是皮膚比較黑，膚質比較粗糙暗沉的女性，在平常的時候，可以通過白膠燕肽的調養，來逐漸改善自己皮膚的狀態。

調養氣血，幾個關鍵點要注意

一、先明確下自己氣血不足的大致原因

我們每一個人的體質都是不一樣的，一千個人氣血不足，可能就有一千個原因，所以我們要先分析下自己氣血不足的原因，有的人是因為節食，有的是因為熬夜、有的人是暴飲暴食，也有的人是脾胃不和，看看自己屬于哪種原因，有一個大概的調養方向，就算是在使用白膠燕肽調理過程中，也要重點改正。

二、注意飲食

飲食是我們化氣生血的原料，要想體內的血液充盈，就要補充原料呀。要想馬兒跑快，就要馬兒吃的好呀。飲食不良，就會影響到脾胃的吸收，脾胃不和，不吸收營養，必然就會影響到氣血的盛衰。所以我們一日三餐都要好好對待，認真吃，吃好。關于飲食，這幾點也要注意：

、早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早上7點——9點，中午11——13點，晚上17——19點之間吃飯最好。

、飲食不要吃的太涼，最好是吃的溫和的，熱乎的。

、不挑食、不偏食，飲食營養均衡。

、不要吃的太辛辣油膩，盡量吃的清淡一些。

、不要饑一頓飽一頓的，認真對待每一頓飯，吃得適量。

女人的氣血可以說是女人的"命"了，對氣色不好，長斑的女性，平常一定要注意調養。每個女人都不希望自己臉上"斑點叢生"，想要真正的解除長斑，就要通過內調的方法護膚，只有氣血充足了，臉上的斑才會逐漸淡去，我們的皮膚看上去才會更顯年輕。