氣血不足是女性比較常見的一種現象，尤其很多女性在生育之后，如果沒有正確的調理身體，就很容易出現氣虛和血虛的現象，也就是所謂的氣血不足。氣血不足會導致身體的臟腑功能減退，很容易引起早衰，所以在出現氣血不足之后。一定要及時的進行調理。在生活中我們最常用的方法就是食療，那么，氣血不足有哪些食療方法呢?今天給大家介紹七個補氣血的食療秘方。

第一：燕麥粥。將核桃，紅棗，龍眼干，燕麥清洗干凈，然后放入鍋中加適量的水，開始蒸煮，等粥熬熟了，再放些紅糖，具有很好的補血功效。

第二：當歸紅棗排骨。將排骨洗凈放入鍋中，然后再加入適量的枸杞，紅棗，當歸，用大火燒開，然后再用小火燉煮，煮熟之后放入適量的調料。這些食材搭配在一起，具有很好的滋陰潤燥，補血養血的功效。

第三：黑糯米補血粥。將黑糯米，桂圓，紅棗，山藥進行熬湯，具有很好的益氣養血的功效，能有效改善氣血不足的現象。

第四：木瓜銀耳湯。將泡好的銀耳放入鍋中，煮開之后放入紅棗，然后再用小火燉煮，最后放入冰糖和木瓜，煮開之后就可以食用了。

第五：黃豆雪梨豬腳湯。雪梨不僅具有潤肺止咳的功效，而且與豬腳一起燉湯，還具有美容養顏，改善氣血的功效。

第六：大棗粥。將紅棗，大米，冰糖放入鍋中進行燉煮，具有很好的健脾補氣的功效，特別適用于營養不良引起的氣血不足。

第七：牛奶粥。用梗米進行煮粥，然后加入牛奶和白糖，具有潤五臟，養陰生津的功效，特別適用于老年人或者病后出現的氣血虧損。

除了以上介紹的七個食療方法，氣血不足的患者也可以經常吃黑棗，胡蘿卜，黑豆，桂圓等，這些食物也具有很好的補血功效。在平時一定要養成好的生活習慣和飲食習慣，保證正常的作息規律，早睡早起，不要熬夜。可以適當的進行運動，能夠促進血液循環，有效改善氣血不足的現象。