說到氣血不足這種現象，生活中很多的朋友都遇到過，尤其是那些女性朋友出現氣血不足的幾率會更大。而且癥狀也更加的嚴重。導致女性氣血不足的原因比較多，跟多種因素的影響都有關系，但是最主要的還是由于長時間不健康的飲食習慣所導致的，因此患者除了接受藥物上的治療之外，也可以通過飲食調理幫助恢復，這樣效果會更好。

女性朋友平時如果出現胃寒怕冷，頭暈耳鳴，身體疲乏無力，或者是出汗多，月經量少等方面的癥狀就有可能是氣血不足而引發的，最好還是去正規的醫院做一個檢查，確診以后在醫生的指導下用藥治療，一般來說服用補氣補血之類的藥物治療效果就很明顯。

除了藥物治療之外，氣血不足的患者也可以通過飲食調理幫助恢復，飲食調理雖然說見效慢，但是跟藥物比起來也更加的安全，不過使用食療的方法調理氣血不足，一定要每天都堅持，偶爾的吃一兩次是沒有什么效果的。

那么氣血不足如何食療才恰當呢?我們一起來了解一下。

1，花生大棗燉豬蹄，這個食療的方法補氣補血的效果特別好，而且也很容易操作，將豬蹄跟大棗，花生米一起放在砂鍋中，加入適當的調理一同小火慢燉，然后吃肉喝湯效果很不錯。

2，紅棗補血粥，紅棗的補血效果大家都知道，可以將適量的紅棗洗干凈之后加入少量的粳米或者是糯米，也可以使用黑米補血效果更好，煮粥食用能夠調理氣血不足。

3，牛肉湯，這個食療的方法也需要加入紅棗，另外也需要加入適量的龍眼肉跟牛肉，加清水用大火煮開以后小火燉一個小時左右就可以食用。

氣血不足的患者平時一定要注意不能挑食不能節食，保證營養均衡，還需要注意養成良好的生活規律和不能熬夜不能過度勞累，保證有充足的睡眠。還需要注意加強身體的鍛煉增強體質，提高免疫力和抗病能力，這樣就能幫助病情更快的治愈，恢復健康的生活。