人體內分泌的平衡關乎人體多方面的健康，像是月經來潮的正常與否、肥胖情況的控制、痘痘的萌發情況、體毛的生長、脾氣情緒、婦科疾病等等，都與內分泌的情況有著極其緊密的聯系。因此女人要及時調節好內分泌，小編建議大家通過食療調節內分泌，以下為大家介紹幾款有助調節內分泌的食譜，供大家參考。

  食譜一、桃花豬蹄粥

  材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

  做法：

  1、將桃花焙干，然后研成細末備用。

  2、粳米淘洗干凈后備用。

  3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

  4、之后放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。

  5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。

  功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于產后的女性而言，經常食用不僅能夠調節內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。

  食譜二、清斑食療湯

  材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

  做法：

  1、準備好的絲瓜絡以及白茯苓等食材都清洗干凈。

  2、將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可。在飲用的時候最好是在飯后，10天一療程，一般患者一個療程見效。

  功效：清斑食療湯可幫助內分泌失調的女性有效的調理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等，因此有這些不適癥狀的人群在平時生活中應該適量的多喝些清斑食療湯。這是一款很不錯的有助調節內分泌的食譜，大家不妨嘗嘗看。

  食譜三、菠菜粥

  材料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。

  做法：

  1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。

  2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。

  功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。對于吃什么調節內分泌這個問題，小編推薦此款菠菜粥，堅持吃能有效調節內分泌。

  食譜四、芋頭海帶魚丸湯

  材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許。

  做法：

  1、海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊。

  2、鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟。

  3、之后放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘。

  4、之后再加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最后撒上香菜即可。

  功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達到調節內分泌的作用。