胃痛、胃炎、反酸、噯氣......

這一些胃部不適，折磨著很多人，

尤其是，寒冷的冬季，稍不注意，就會引起胃部不適，

此時，最需要注意的，就是飲食方面，少吃損害胃部食物，多食養(yǎng)胃食物。

胃病發(fā)作，遠離4類食物，你的胃會“感謝”你

第一類：生冷之物

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

冬季胃病高發(fā)的一個誘因，便是受寒，誘發(fā)胃腸疾病。

因此，胃不好的人，要注意，少吃生冷之物，盡量選擇溫熱食物。

第二類：辛辣食物

辛辣的食物，雖然容易使人食欲變好，但是，胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。

尤其是辣椒，吃得過多，易擾亂食道，刺激食道的內(nèi)壁，吃完后，會有種令人討厭的心痛，增加胃的負擔。

所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。

第三類：腌制食物

有研究表明，經(jīng)常吃腌制品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，而腌制品中含有硝酸鹽，會在胃內(nèi)

產(chǎn)生強致癌物亞硝胺，強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。

第四類：熏烤食物

路邊的燒烤，店里的烤肉，熏肉、臘肉等，絕對是多數(shù)人的最愛。

在熏烤過程中，會產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴化合物，其中，含有苯并芘等強致癌物質(zhì)，它可滲透至整個食品。

熏烤過程中，蛋白質(zhì)在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產(chǎn)生致癌的成分。

胃不好，多食三黃，常飲三水，做好三件事

多食三黃

1、南瓜

蔬菜中，南瓜，是養(yǎng)胃的好選擇。

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜中，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

此外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

生活中，用南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

2、木瓜

在黃色的水果中，木瓜，是養(yǎng)胃好選擇。

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是，要注意，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

3、黃小米

《本草綱目》中寫道：小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。

黃小米，可防止泛胃和嘔吐，在對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有很好的幫助。

常飲三水

1、白古丁根紅茶水，殺幽門螺桿菌

胃病的“元兇”——幽門螺桿菌！

感染了幽門螺旋桿菌，便可能引起慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至會增高胃癌的發(fā)生幾率。

經(jīng)常用白古丁根，泡水喝，有助于殺滅幽門螺桿菌，保護胃部健康。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白古丁，可使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰，潰瘍面愈合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使?jié)儼l(fā)生率和潰瘍指數(shù)明顯下降 ,而配伍成復方后 ,抗?jié)冏饔酶鼜姟?/p>

四川某醫(yī)院，應用白古丁，聯(lián)合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，并與西藥三聯(lián)療法治療的66例作對照。結(jié)論：白古丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。白古丁具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。將白古丁根，經(jīng)過發(fā)酵工藝，炒制成茶，可大大降低寒性，對于對于殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。

2、刺玫菊茶水，暖胃止痛

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰干，沖湯代茶服，可改善肝胃氣痛。

經(jīng)常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調(diào)理血氣、活血化瘀，緩和情緒。

3、苦蕎水，促消化

苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草綱木》記載苦蕎，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉”。

苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

所以，日常用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。

做好三件事

1、不賴床，吃早餐

早起的被窩，總是那么讓人留戀，哪怕只是多呆一分鐘，也會感到十分滿足。

尤其是冬季，早上比較寒冷，很多人喜歡賴床不起，硬挺到“不得不起”時，迅速穿衣、洗漱，出門上班。

賴床，會打亂胃腸功能規(guī)律，長此以往，胃腸黏膜就會遭到損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

由網(wǎng)友 文史大世界 提供的答案：

之前我們也分享過一些，如果胃不太舒服的話，就要吃一些讓胃舒服的食物。那在日常的飲食當中，這4類食物要遠離。

第一就是腌制的咸菜尤其是外面賣的咸菜，可能會還有一些防腐劑，對胃不好的人來說要堅決不能吃這些東西，想吃咸菜的話可以自己腌一些，當天吃當天腌就行。比如說自己在家里面腌一點白菜心，或者是把胡蘿卜擦成細絲，放點兒鹽，放點兒香油醋，攪拌一下就可以。另外就是一些生菜甚至是油麥菜都可以洗干凈了之后涼拌一下就行，最好是自己在家里面做，不要吃外面買的咸菜。

第二就是不要吃太咸的東西。太咸的東西容易刺激胃。所以胃不舒服的人要吃清淡的東西，吃清淡的菜，喝清淡的湯，多喝一些粥。一般情況下胃不舒服，主要是胃酸可能過多一些，所以太酸的東西也不能吃。

第三就是不要吃油炸的東西。這里說的油炸的東西不能吃是相對而言的，如果說剛炸出來控了油之后熱乎的也可以吃一點，但是如果說油炸的東西過了一個晚上了，又是涼的，最好就不要吃了。

第四就是不要吃一些罐頭的東西，另外就是盡量的不喝酒。

養(yǎng)胃的方法有很多，從飲食上可以調(diào)理，根據(jù)自己的飲食習慣，吃一些清淡的東西。胃不舒服的人一定要注意，早晨要吃飯，一日三餐不能少。

由網(wǎng)友 李老師備孕談 提供的答案：

胃病是日常生活中比較高發(fā)的疾病，一旦飲食不對引起它的發(fā)作，會嚴重的影響到人們的正常生活和工作，因此胃病患者們在飲食上一定要十分的注意。

那么胃病患者到底不能吃什么呢？其實不僅是4類食物要遠離，以下這6類食物是胃病患者絕對不能碰的。一、胃病不能吃油炸的食物

胃病患者切勿食用油炸食物，油炸食物不容易被消化，容易使患者產(chǎn)生消化不良的癥狀，并且容易導致肥胖，不利于患者的健康，因此不能吃油炸食物。

二、胃病不能吃生冷刺激的食物

胃病患者切勿食用生冷刺激的食物，生冷刺激的食物容易刺激胃部，容易使患者產(chǎn)生腹瀉或者消化道炎癥等疾病，因此不能吃生冷刺激的食物。

三、胃病不能吃硬堅果

胃病患者切勿食用硬堅果，硬堅果難以消化，容易使胃病的癥狀加劇，使胃部更加難受，因此要少吃硬堅果。

四、胃病不能吃過酸的食物

胃病患者切勿食用過酸的食物，比如一些碳酸飲料、酸性的水果蔬菜等，酸性食物容易刺激到胃部，使胃部的不適加重，因此不能吃過酸的食物。

五、胃病不能吃腌制的食物

胃病患者切勿食用腌制的食物，腌制的食物一般是通過鹽以及一些醬料腌制而成，含有大量的鹽分，胃病患者食用腌制的食物會使胃部受到刺激，容易引起胃病發(fā)作，并且腌制食物所含有的亞硝酸鹽、硝酸鹽容易引起胃癌，因此不能吃腌制的食物。

六、胃病不能吃豆類食物

胃病患者切勿食用豆類食物，雖然豆類食物含有大量的蛋白質(zhì)，但也容易促進胃液的分泌，從而容易引起腹脹，因此不能吃豆類食物。

以上六種食物胃病患者切勿食用，在日常生活中胃病患者盡量少吃這六種食物，可以有效地緩解胃病的癥狀，降低胃病惡化的幾率。

由網(wǎng)友 健康沒小事 提供的答案：

胃的健康對于人體的健康起著關鍵性的位置，但是可惜的是我國多數(shù)人的胃多多少少都會有點小毛病，胃跟我們飲食息息相關，今天我們來一起了解下，胃不好。哪些種食物盡量要少吃。

胃不好的人，這4類食物不要碰，最好不要吃

1、甜食

胃部就像一個大工廠，對我們吃進的食物做加工，酸甜苦辣咸都是來者不拒的，但是甜食作為日常食物，還是不要過度為好，甜食熱量高，不易消化，吃甜食過度也是容易積食，對胃不好的。

2、堅硬食物

堅硬、煎炸、粗糙、纖維素過多過粗的食物，還有像炸糕、餅、玉米、地瓜、烤雞、花生米、栗子、奶油等之類的食品，容易加重胃黏膜的消化負擔，使消化功能低，產(chǎn)生中脘部脹悶、疼痛、吸氣、泛酸等不良癥狀。

3、辛辣食物

胃病病人吃辣椒有害無益。辣椒的辣椒堿等成分可直接刺胃黏膜及潰瘍面，使胃內(nèi)局部的血管發(fā)生充血擴張，激惹神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛，甚至引起胃出血，加劇病情，帶來痛苦

4、生冷食物

生冷食物易對胃部造成刺激，刺激后胃可能會分泌過度的酸或者收縮，長期如此，胃部功能自然不好。特別是冬季，要少吃冷飲，對于胃本身就不好的人，可以將水果或者冷飲稍作加熱食用，避免傷胃。

養(yǎng)胃的最好方法有哪些？4個養(yǎng)胃辦法，堅持下去遠離胃病

1、飯不要吃的太飽

每頓飯不要吃得太飽，吃個6-8成飽即可。如果覺得餓的話，可以多吃一頓飯。對于早飯，一定要吃得好一點，不要隨隨便便應付了事。

對于中午飯的話，一定要吃的飽一點，建議8成飽即可。因為中午飯即是補充上午的營養(yǎng)缺失，又是為下午的各種體制機能提供后備營養(yǎng)，所以一定要吃飽。在晚上則要少吃一點，吃多了會長胖的，同時也增加胃腸負擔

2、食物溫度要適宜

盡量避免食用過燙的食物，因為長期使用過熱的食物，會胃以及食道的刺激是非常大的，很容易造成胃病以及食道疾病。此外，過冷的東西也要盡量避免，尤其是夏天的時候，很多人喜歡吃雪糕，覺得冰冰的很舒服，但是要記得，吃多了，對胃粘膜的刺激也是很大的，所以要少吃。

3、服藥一定要慎重

因為現(xiàn)在有很多藥店，很多人在出現(xiàn)一些常見疾病的時候，比如發(fā)燒、感冒頭痛等情況的時候，都是會去藥店自行購一些相關的藥物服用，其實這樣是很不安全的，因為現(xiàn)在很多藥物對胃粘膜是有刺激性的，很容易損傷胃粘膜，引起腸胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等藥物，所以要使用藥物，最好是在醫(yī)生的指導下使用

4、自制養(yǎng)胃殺菌水

教給大家一個簡單的制作養(yǎng)胃茶水的辦法，我們?nèi)窀傻陌俳Y(jié)葉和桂花各3g，混合制成百結(jié)葉巖桂紅茶，水沸騰后、入鍋小火煮30分鐘后飲用，每天下午喝2杯。

百結(jié)葉里面含有了百結(jié)酚以及百結(jié)油，對于幽門螺桿菌的活性可以起到抑制作用，患有胃炎疾病的患者大多數(shù)的都存在感染幽門螺桿菌的現(xiàn)象。而巖桂味清香，有滋潤腸胃、排毒的功能，并且大多數(shù)胃炎患者還有嚴重的口氣，桂花還能有效抑制口中異味，所以很適合在家制作飲用。

由網(wǎng)友 小咪說生活 提供的答案：

胃病很常見，在中國有句老話“十人九胃”，可見胃病的患病率也很高。而且很多人總把胃病當成一個小病，平時也不是很重視，加上一些不良的生活飲食習慣的影響，讓病情總是反反復復。殊不知，就是這樣胃病好了又犯，遷延不愈，結(jié)果增加了癌變的危險。因此有了胃病我們一定不能掉以輕心，尤其在飲食上要格外注意。

由網(wǎng)友 醫(yī)學掃地僧 提供的答案：

打開電視機就會發(fā)現(xiàn)藥物廣告里面治胃病的是最多的，這說明老百姓中患有胃病的人非常多，所以胃藥的市場很大。我們每天吃的食物都要經(jīng)過胃的消化才能進入腸道，所以胃病發(fā)作和食物是有密切關系的，下面四種食物是導致胃病的罪魁禍首。

咸菜

我國北方居民胃癌得病率遠高于南方，其中一個重要的原因就是經(jīng)常吃酸菜、咸肉、咸魚等食品。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。

煙熏和油煎食物

熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)，應少食用。

酒精

很多人只知道酒精對肝臟的傷害，卻不知道酒精對胃也有很強的刺激性，酒精會刺激胃粘膜分泌過多的胃酸，卻沒有食物來中和，所以空腹喝酒對胃傷害更大。

過熱或者過冷的食物。

過冷或過燙的食物吃后會讓胃產(chǎn)生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。

因此想要減少胃病的發(fā)生，飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質(zhì)攝入，以利保護胃黏膜。

（上述內(nèi)容僅代表個人觀點，圖片來源于網(wǎng)絡，侵權(quán)立刪。）

由網(wǎng)友 健康養(yǎng)生課堂 提供的答案：

胃者，水谷之海，六腑之大源也。

其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。

造成這種情況，多是因為諸多不良生活、飲食等習慣，無形之中給胃部增加負擔，導致胃腸疾病的發(fā)生。

胃病是吃出來的，遠離4類食物，你的胃會“感謝”你！

1、燙菜

胃，是一個嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，只能耐受50-60℃；

若超過這個溫度，黏膜就容易被燙傷。

所以，對于那些剛出鍋飯菜，餃子，剛燒開的熱水，要放一放再吃，不要趁“熱”吃。

2、辛辣菜

食物過于辛辣，刺激，會直接刺激胃黏膜，造成胃部潰瘍，以及胃黏膜損傷。

并且，這類食物還會誘發(fā)幽門螺桿菌的感染，這樣導致胃癌的概率就會大大增加。

所以，要想遠離胃癌，就要學會拒絕辛辣、刺激性食物。

3、燒烤菜

食物在燒烤的過程中，會產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴化合物，其中含有苯并芘等強致癌物質(zhì)，可滲透至整個食品，導致胃癌或其他癌變。

另外，在燒烤過程中，蛋白質(zhì)在高溫下，尤其在烤焦時，也會分解產(chǎn)生致癌的成分。

4、腌制菜

研究表明，常吃腌制品，患胃癌風險會增加4-5倍。

這是因為，腌制食品中亞硝酸鹽含量較高，亞硝酸鹽進入人體后，會在胃內(nèi)環(huán)境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質(zhì)！

另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變幾率便會增加。

胃病是拖出來的，飯后出現(xiàn)3種表現(xiàn)，最好去查一下胃部！

1、飯后打嗝不停

眾所周知，打嗝，是一種正常的生理現(xiàn)象。

通常來講，飯后打嗝，多是由于飲食過快，過飽等因素導致。

但是，如果是胃部出現(xiàn)了問題，所引起的打嗝，是與之不同的。

當胃部受損嚴重的時候，影響到附近迷走神經(jīng)或膈肌時，就會導致人在飯后不停地打嗝。這種打嗝的時候，會持續(xù)長達數(shù)十個小時！

所以，一旦發(fā)生長期飯后不停打嗝，且持續(xù)時間較長，最好到醫(yī)院進行相關的檢查。

2、飯后上腹不適

上腹部不適，尤其是飯后發(fā)生，是胃部疾病較為常見的初發(fā)癥狀。

其主要表現(xiàn)為：進食后，有飽脹感，哪怕只是吃了一兩口食物，也會感覺異常飽。

通常這種情況，會反復地發(fā)生，持續(xù)時間不是很長，比較容易被忽視。

所以，一旦發(fā)生飯后經(jīng)常上腹不適，最好去檢查一下胃部。

3、飯后持續(xù)嘔吐

胃部受損嚴重的人，除了在飯后，會有上腹不適的感覺，通常還會伴有惡心，甚至是持續(xù)嘔吐的情況。

如果在肚臍上，或者心口的地方，會摸到硬塊，那么很有可能是胃部已經(jīng)發(fā)生了病變，需要及時就醫(yī)。

堅持“三個一”，胃部健康，人長壽！

1、一杯養(yǎng)胃茶

奶汁草陳皮茶：奶汁草、陳皮

中醫(yī)認為，奶汁草歸胃經(jīng)，有清胃熱、消胃炎的作用。

現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，奶汁草可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面愈合，減少疼痛。

陳皮，就是3年以上的橘子皮，是一種很好的藥材。味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食欲。

2、一類養(yǎng)胃餐

輕食養(yǎng)胃，這里的“輕”指的是口味輕。

很多人吃飯，都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的。

殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

所以，日常生活中，要以“輕”食為主，這樣更能保護腸胃健康。

3、一份養(yǎng)胃心

肝是木，脾胃是土，木是克土的。

人在心情不佳的時候，尤其是生氣、憤怒之時，肝火會越發(fā)旺盛。

當肝火旺時，會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口。

長此以往，會造成腸胃失調(diào)，損害腸道的健康。

所以，日常要學會多放松心情，遇事莫急莫慌，這樣脾胃才會健康，身體自然更健康。

有胃病？日常多按養(yǎng)胃穴

1、足三里穴

足三里穴，是胃經(jīng)穴位，常按此穴能促進胃部調(diào)節(jié)，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，并增強食欲。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

2、胃俞穴

按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，調(diào)整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護胃的正常受納與通降，從而保證消化的順利進行。

位置：胃俞在背部，當?shù)谑刈导幌拢蚤_1.5寸處。

3、中脘穴

脘，指的是胃部、胃腑。

身體中有許多不同的經(jīng)脈，比如任脈、足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)，就交匯于中脘穴。

所以，中脘穴也相當于一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。

中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養(yǎng)胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能通過按中脘穴加以解決。

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由網(wǎng)友 十點養(yǎng)生在線 提供的答案：

胃是食道的擴大部分，位于膈下，上接食道，下通小腸。別名“肚”，也有肉身中的田土之說。中醫(yī)認為，脾胃五行屬土，有化生氣血，主消化吸收和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，因此胃的健康對人來說十分重要。

然而隨著現(xiàn)如今很多人飲食習慣、生活習慣的改變，越來越多的人的腸胃出現(xiàn)問題，而且年輕人中胃病更是頻繁。胃病有輕有重，輕則胃炎、重則萎縮性胃炎、腸上皮化生乃至胃潰瘍、胃癌等。嚴重影響大家的健康。

這也提醒了我們，日常飲食中要學會控制，拒絕一些不健康的食物是能夠幫助遠離胃癌的。

胃病發(fā)作，要遠離4類食物，你的胃會“感謝”你

1.寒涼食物

胃，是對溫度十分敏感的器官，喜溫怕涼。 因此，冷飲、冰棍、雪糕、生冷海鮮、壽司等，一定要注意少吃。 一旦，受到冷涼刺激，便會導致消化功能失調(diào)，免疫力下降，誘發(fā)各種胃病。 尤其是，在天氣炎熱的夏季，約七成胃病，是貪圖“涼食”所致。

2.酒精飲品

胃，最怕酒的刺激，酒精進入胃部，直接刺激損害胃粘膜。 長期大量喝酒，十分容易導致胃炎、胃潰瘍等，甚至增加胃癌風險。

三、腌制食物等

過咸的食物，也會對胃部造成損害，更會直接罹患胃癌的風險。 很多愛吃腌制品的地區(qū)，胃癌高發(fā)，與吃得過咸，有很大關系。 所以，咸菜、腌制品等食物，一定要注意少吃。

四、辛辣刺激食物

冬季天氣寒冷，很多人很喜歡吃一些辛辣刺激食物來暖身子。如麻辣火鍋、麻辣小龍蝦、麻辣燙等。但是吃辛辣的食物會刺激到胃部，損害胃黏膜，增加胃炎、胃潰瘍病情，是非常不利于胃部健康的。

日常想要胃好，記住六個要點：

第一個：喝溫水

水溫在37度左右，是最適合人體的溫度，也是胃部最舒服的溫度，早起后只要喝一杯簡簡單單的為溫開水即可，以200ml為宜，早起后一杯水可以沖刷胃部，潤滑腸道，改善便秘，起到養(yǎng)胃的效果。