男生確實需要注意保養身體，因為在平時生活中，各種不良的生活習慣，會導致身體越來越差！或許現在沒有感覺到，但是到了中年，就會意識到當時是多么無知，為什么沒有好好的愛惜自己的身體，所以從現在開始注意保養自己的身體吧，以免到了中年體弱多病時再后悔。那么男生日常應該如歌保養自己的身體呢？

總的來說就是多鍛煉、少熬夜、少抽煙喝酒、多補充營養。

1.堅持鍛煉是日常保養最好的方法

現在大多數工作人群都是腦力工作者，大部分工作時間都是坐著的，缺乏鍛煉經常會覺得自己沒有精神，四肢無力。所以每天堅持鍛煉能夠讓你更有精神，身體抵抗力更強。平時上下班可以步行去公司，坐久了可以起來活動下筋骨，下班回家可以做幾個力量訓練，俯臥撐、深蹲等，還可以進行慢跑。

2.戒煙戒酒是日常保養的關鍵

很多男性同胞們抽煙喝酒成性，但是煙酒對身體的損傷非常大，我們都知道的，抽煙傷肺、喝酒傷肝，如果想要保養身體，最好就遠離煙酒。就算是因為工作，也需要節制，把控好量。不要因為工作而丟了身體，擁有一個好的身體才可以創造更多的財富。

3.熬夜是日常保養的勁敵

熬夜還想身體好？快洗洗睡吧！很多人都特別喜歡熬夜，玩手機、打游戲一不小心就到了第二天了，經常一兩點睡，第二天起來就很疲憊，長期下來，身體就會吃不消。注意養生的人，一般都會在11點之前就睡了，有一句話叫“做早睡早起身體才好”，所以想要保養身體就早點睡吧！

4.補充營養是日常保養的基石

很多男生可能早上都不吃早餐的，這樣不僅會造成胃病，還會影響到上午的工作狀態。所以想要擁有健康的身體，早飯還是要吃，營養也更要補充。平時多吃一些水果蔬菜，減少一些油膩的食物，宵夜能不吃就不吃了吧！

如果你覺得平時早上沒時間吃早餐，可以和我一樣，每天早上一個全麥面包，一杯蛋白粉。我喝的是湯臣倍健蛋白粉，每天早上喝一杯增加飽腹感不說，還可以緩解工作疲勞。而且這款蛋白粉還有增強免疫力的功效，日常保養選它也不錯！