看恐怖片竟讓還能有這些好處？

很多小伙伴都是恐怖電影的忠實愛好者，但是對于焦慮的人來說，恐怖電影不僅僅是一種有趣的、令人毛骨悚然的愛好，對一些人來說，看恐怖電影實際上是一種對付焦慮癥狀的有效方法。

但為什么會這樣呢？答案在這。

它能分散你的注意力

對于某些焦慮癥患者而言，恐怖電影提供了切實的恐懼，使他們可以集中精神。

焦慮癥患者很多時候都在思考擔憂工作，家庭，戀愛關系，健康狀況，財務狀況等各個方面，焦慮的人通常很難活在當下，而是沉溺于過去或擔心未來，對于那些因個人顧慮而陷入困境的人而言，沉浸在一部恐怖電影的情節中是一種很有吸引力的消遣或發泄方式。

你能控制這種焦慮

盡管人們對工作，健康或人際關系等日常事務的焦慮感可能會令人不堪重負，但人們在觀看恐怖電影時所體驗到的焦慮感卻在他們的能力控制范圍內。

恐怖電影讓焦慮的人以一種安全，可控的方式經歷焦慮，如果太過焦慮，他們總是可以把目光移開。因為大多數恐怖電影都是以鬼怪被打敗為結尾的，所以它們給觀眾的感覺是，如果我們能忍受這種焦慮，我們最后都會沒事。因為他們知道這是虛構的，他們自己不會受到傷害，電影里緊張刺激的情節以及故事的結尾提供了一種安全感，因此觀眾可以體驗到從開頭到結尾的強烈焦慮感的宣泄。

這是一種暴露療法

觀看恐怖電影的受控環境可以幫助患有焦慮癥的人練習處理和解決緊張不安的情緒，很多人都很難有效地處理這些情緒。暴露療法是一種將病人暴露在他們害怕的刺激下的療法，目的是讓人知道他們可以處理感知到的威脅，而且這種恐懼可能沒有他們想象的那么糟糕。

它可以讓你放松

盡管這似乎違反直覺，但看恐怖片真的可以讓人放松。當人們處于焦慮狀態時，我們的神經系統會做出反應并釋放腎上腺素，以保護身體免受危險的侵害。但是我們的身體不可能永遠保持這種高度的身體狀態，我們的系統最終會讓我們平靜下來，讓我們恢復到更平靜、更平衡的狀態。

不足之處

雖然看恐怖電影可以讓一些焦慮的人感覺更放松、更真實，但這種應對機制應該謹慎使用?？植离娪爸杏行┯辛钊丝謶值那楣澘赡軙M一步激發一個人的焦慮。 例如，可能會把恐怖的情節聯想到現實，這樣在看完一部恐怖電影后，可能會感到更加焦慮或恐懼。

所以這只是一種緩解焦慮的方法，還有很多他很多的方法來消除焦慮，找到自己消除焦慮的方法才是好方法。