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腎陰虛的食療偏方有哪些

1、腎陰虛的食療偏方有哪些

1.1、燉雪梨川貝

材料:雪梨1個,川貝母6克。

制作:將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線扎好,放鍋內水燉,約1小時左右,梨熟爛,飲湯食用。

服用方法:每日1次,連服3~5天。

1.2、桑菊薄荷飲

材料:潔凈的桑葉、菊花各5克,竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。

制作:上五味一并放入茶壺內,用沸水溫浸10分鐘。

服用方法:頻飲,也可放涼后飲用。

2、嚴重的腎陰虛有什么癥狀

患了這種疾病后它最常見的表現癥狀就是患者會出現腰膝酸軟的情況,同時有些患者還經常性的會伴有不同成都的頭暈的情況,晚上睡覺的時候也是會經常性出現失眠或者是睡覺做夢多的情況。

男性在平時的時候患了腎陰虛還有可能會出現陽痿的情況,在平時的時候還有可能會出現盜汗的情況的,其實有些人在平時的時候出現了磨牙或者是說夢話的情況都是因為出現了腎陰虛而導致的。

3、男性出現腎陰虛的原因

導致男性出現腎陰虛的原因是比較多的,有的男性可能由于外感風寒導致的這一現象,由于寒氣或者是暑氣等方面的原因可能會引起腎陰虛的產生,有的男性如果出現了七情六欲波動比較大的情況,也可能會導致腎陰虛的癥狀。

腎陰虛患者應該多吃什么

1、多吃黑色食物

補腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑。關于食療方面,腎陰虛者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。

黑米、烏骨雞性溫,補血、補腎;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養發;黑豆,性平,補腎、活血,解毒。腎陰虛的孕媽媽們要注意陰陽寒熱溫涼的調整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物,盡量不要進食生冷的食物。

2、山藥枸杞湯

補腎陰虛也很不錯山藥是我們飯桌上經常食用的一道菜品,它非常的美味受到了大家的喜歡,當然很多人之所以食用山藥,是因為它還有一定的藥用,它對健脾胃能起到很好的作用,如果加上枸杞一塊做湯,就具有補血養氣的功效,常吃山藥枸杞湯對于治療腎陰虛有很好的作用。

腎陰虛應該如何鍛煉

1、搓揉腰部

腎陰虛的朋友們需要按摩人體的腰部,首先將兩個手對搓,直到人體的手發熱,然后直接放在人體的腰部,手掌向皮膚上下的進行按摩腰部組織處,一段時間之后就會發現腰部有發熱的現象,每天早晚可以各做一次,每次可以做兩百下。

2、打太極拳

腎陰虛也可以打太極拳,其實練習太極拳是能夠調節人體的氣機平衡。建議在清晨空氣較為清新的公園內或者是大樹下進行鍛煉,大家再打太極的時候需要堅持下去就會發生較為明顯的改善。當然打太極拳這上運動項目更是與一些中老年朋友們。

3、仰臥起坐

腎陰虛的朋友們也可以做仰臥起坐鍛煉,大家需要循序漸進,如果體質不是很差,年紀也不大,需要堅持鍛煉一個月,其實做仰臥起坐也需要合理性的安排,第一個星期每次可以做10到15分鐘,第二個星期就需要注意完成的質量,而不是數量。而到了第三,第四個星期四可以適當的加快運動,但是也不可以過于劇烈。

4、搓腳心

腎陰虛的朋友們也可以搓腳心,兩個手對掌搓熱之后,然后用右手擦左腳心,然后再用左手搓揉右腳心,每天早晚可以各做一次,每次可以搓三百下就可以了。