?????? 隨著工作壓力的驟然增加，使很多男性每天都奔波在繁忙的工作中，從而也導致身體游走于亞健康邊緣。久而久之就出現了脾腎陽虛的情況，男性常見的腎陽虛的癥狀一般都是以性功能障礙為主，那么腎陽虛吃什么才好呢？

　　1、腎陽虛養血固精

　　腎虛不僅僅是腎陽虛一種，除此之外還有腎陰虛的區分，但我們民間常說的腎虛一般就是指腎陽虛。春季是補腎的大好時機，因此男性朋友不妨在這個季節多吃一些具有補腎功效的食物。

? ??? 最為常見的沈陽虛的癥狀除了性功能障礙以外，同時還有表現為腰酸、肢冷、腿軟、耳鳴等癥狀，因此春季補腎的時候應該注意飲食要以補腎固陽，養血固精為主。

　　補腎原則：補腎的時候不妨多吃一些含有蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅的食物，比如鳥肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，除此之外，平時還應該注意提高自身的抵抗能力，這樣在另一方面也能幫助達到補腎的作用。平日里一些溫性的水果同樣也具有補腎的功效，但要注意，所有這些具有補腎功效的食物都不宜過量食用，否則就不能達到補腎的功效了，反而還會影響人體健康。

　　食療補腎: 當歸生姜羊肉湯

? ??? 準備材料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料等適量

????? 做法：把羊肉洗干凈后切成塊，放入鍋中之后再依次放入當歸、生姜、黃酒及調料，用慢火燉煮1-2小時左右以后就可以食用量。