怎么促進頭發的生長（如何加快頭發的生長）

常常有人糾結和后悔頭發被發型師剪掉太多，希望快點長回來。那么有沒有辦法讓我的頭發快長些？

■重要的是不要修剪

通常，劉海的生長速度取決于個人，但據說平均每月大約1厘米。

有各種各樣的神話，但是，當然，最為肯定的增長方式是“不要修剪”。

如果你剪發過多或擔心劉海凸起，為什么不嘗試一下自己不關心的發型？

■調整頭皮環境幫助頭發迅速生長，推薦按摩和護理

洗發前只需一步，對頭發和頭皮都有好處。

洗發水前要記住的兩件事/

1：在干燥狀態下梳頭

這樣做的目的是去除磨損的頭發，并在頭皮上堆積污垢。這樣，在洗發過程中很容易去除頭發和頭皮上的污垢。要進行梳頭，可以使用彈性的軟墊刷或槳刷。由于它輕柔地擊中了頭皮，因此你只需梳理即可按摩頭皮。避免使用普通梳子，因為它會損壞頭皮。

2：用熱水沖洗

僅用熱水洗，弄濕頭發，打開手指，將指腹部放在頭皮上并擦拭頭皮。如果你將水溫熱至36-38攝氏度，并仔細清洗1-2分鐘，則可以去除70-80％的污漬。

頭皮按摩改善血液循環/

頭皮按摩可改善血液循環并激活細胞，從而促進健康的頭發生長。進行從下方向上的頭皮按摩！

[步驟1]將手指的腹部放在發際線上，并以Z字形向頭頂推，并抬起頭部。從耳朵位置開始，逐漸向側上方，頭頂移動，并以相同的方式按摩頭后部。

[步驟2]接下來，將拇指的根部放在太陽穴上，并沿眼睛向上的方向畫圈，反復五次。

■鋅等元素是頭發的好食物，嘗試過有規律的生活，對快速生長有效

◆您想補充食物或補充什么營養素？

積極攝取下列激活毛發基質細胞功能的營養物質很重要。

?鋅：牡蠣，肝臟，沙丁魚，堅果等 與維生素B6一起服用更有效。?蛋白質：肉，海鮮，弟蛋，牛奶，豆制品等 特別推薦富含異黃酮的大豆產品，其作用類似于激活頭發基質細胞的異黃酮。?維生素B：豬肉，肝臟，鰻魚等

◆生活方式也很重要

請注意，缺乏睡眠會導致血液循環不良；吸煙會破壞維生素B12，從而刺激細胞活動；過量攝入酒精會消耗大量維生素C。吸煙和過量飲酒會激活交感神經，這可能會導致睡眠不足。“對身體有益的生活方式對頭發有益。”

◆通過結合頭發生長精華和補品，得到從內到外雙重支持。

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