潤(rùn)肺補(bǔ)肺吃什么食物好？肺不好的人要多吃，止咳去燥，讓肺變干凈

肺是呼吸器官，肺病的發(fā)生，多和長(zhǎng)時(shí)間吸入有害氣體有關(guān)。想要肺好，要及時(shí)戒煙，少接觸油煙，少去污染重的地區(qū)，出行戴口罩等。但其實(shí)還有一件事，對(duì)養(yǎng)肺十分重要，很多人卻忽視了，那就是控制飲食。

飲食和免疫力息息相關(guān)，免疫力對(duì)肺的健康有著舉足輕重的作用，若經(jīng)常吃一些不健康的垃圾食品，免疫力會(huì)下降，肺會(huì)變得更加脆弱。而若能夠經(jīng)常吃一些有助于養(yǎng)肺的食物，不光能提高免疫力，減少感染，還能止咳化痰，清肺潤(rùn)肺。

潤(rùn)肺補(bǔ)肺吃什么食物好?

銀耳是滋補(bǔ)佳品，所含的銀耳多糖是一種重要的活性物質(zhì)，常吃可以增強(qiáng)人體免疫力，可保護(hù)呼吸系統(tǒng)，保護(hù)肺部。常吃銀耳還有助于保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善體內(nèi)環(huán)境，對(duì)身體的好處多多。銀耳的吃法有很多，可以炒菜吃，也可以煲湯喝。煲湯喝的養(yǎng)肺效果會(huì)更好一些。

咳嗽是肺部發(fā)生病變的典型癥狀，如果經(jīng)常咳嗽，且持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，情況都沒(méi)有得到緩解，反而還出現(xiàn)了咳痰的現(xiàn)象，說(shuō)明肺功能多已收到損傷。梨子是一種很好的養(yǎng)肺食物，對(duì)緩解咳嗽和止痰都很有效果，還富含維生素，常吃可以幫助提高免疫力，并且熱量不高，有助于減肥，尤其是可以幫助減去內(nèi)臟脂肪，改善肺部的生存環(huán)境。

海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，熱量低，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等微量元素。常吃海帶具有輔助降血脂、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等諸多功效，可以預(yù)防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其適合肺不好且有痰多癥狀的人吃。

藕是常見的一種蔬菜，有消淤清熱、止咳鎮(zhèn)咳等功效。藕富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃有助于提高新陳代謝，保護(hù)心肺，改善心肺功能，能預(yù)防哮喘、肺炎等多種呼吸道疾病。藕不光可以炒菜吃，還能磨成粉泡著喝，無(wú)論哪一種吃法，都對(duì)養(yǎng)肺有幫助。

養(yǎng)肺除了要多吃對(duì)肺部健康有益的食物，也要少吃傷肺的食物。辛辣刺激的食物，是一類傷肺的食物，過(guò)多的吃辛辣刺激的食物，可以刺激呼吸道，造成黏膜充血，加重咳嗽。本身患有肺病的人常吃辛辣刺激的食物，肺病的癥狀會(huì)變得更加嚴(yán)重。

油脂含量高的食物也要少吃，也是一種傷肺的食物。若經(jīng)常吃油條、炸雞等油脂含量高的食物，攝入過(guò)多的油脂，大量的油脂可黏附在食管和咽喉等處，會(huì)影響痰液的排出，這會(huì)給肺部造成很大的壓力，引發(fā)氣喘。

想要肺好，還應(yīng)該少喝咖啡，酒和飲料，這類飲品會(huì)給心肺功能造成不小的負(fù)擔(dān)，過(guò)量的攝入，可刺激呼吸系統(tǒng)，對(duì)肺部和氣管都會(huì)造成不利的影響，還會(huì)引發(fā)心跳加快、失眠心奮等不適。

飲食和肺部健康有著緊密的關(guān)系，日常要注意少吃對(duì)肺部健康不利的食物，多吃一些養(yǎng)肺的食物，不能暴飲暴食，三餐要規(guī)律，多喝水，少喝飲料和酒等飲品，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，緩解咳嗽和痰多的現(xiàn)象，呼吸會(huì)變得更加順暢，肺也會(huì)更好。