女人補氣血，靠“食補”就可以解決，那就試試這幾個不錯的食物！

氣和血是滋養女性的重要物質，我們人體需要的營養物質都是由血來供給，而氣可生血，并將血輸送到身體的各器官，兩者相互依存，相互作用。

我們都知道氣血好的女人是臉色紅潤、秀發烏黑、就像被大雨滋潤過的土地，充滿生機。而氣血差的女人卻是滿臉滄桑、皮膚暗黃、目光呆滯，就像凋謝的花朵，缺少活力。

你是想做活力四射的青春少女，還是人老珠黃的黃臉婆？完全由自己的生活態度決定。而氣血不足不僅會影響人的心情、美貌、事業、健康，甚至還會左右你的愛情與婚姻。

想要生活幸福美滿，保持氣血充足顯得尤為重要，所以女人補氣血，就吃這些食物，效果不輸于阿膠，而且價格還便宜！

首先來看這個雙紅補血湯，制作材料包括了紅薯、紅棗、紅糖等三種。

我們在制作時，需要先把紅薯進行去皮后再切成小塊，而紅棗也需要去核，然后再在鍋內加入適量的清水，再把紅薯和紅棗等進行一起下鍋煮開。

等到紅薯熟爛之后，再加入適量的紅糖進行調味服用。當然，我們在制作的時候，還可以把紅薯換成南瓜，也是很好的。

這是因為南瓜同樣含有豐富的營養物質，對于身體健康也有很多好處，對于女性來說，其也是一個不錯的補氣血的食物。

第二個不錯的補氣血食物是這個紅棗首烏粥，紅棗和首烏的補氣血作用，我想就不用我多說了吧！

不過需要注意的是，這個粥需要趁熱溫服，而且，首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用搪瓷鍋。還有就是，這道粥還具有補肝益腎，養血理虛的功效，對于女性補血非常有效。

因此我們需要首烏60克，紅棗3~5枚，粳米100克。然后先煎煮首烏，再取濃汁并且去渣。再將首烏濃汁與紅棗和粳米一同熬煮成粥。

待其將熟時，再放入適量的紅糖進去，再進行煮沸，然后就可食用了。

第三個補氣血的食物是這個栗子黃燜雞，我們知道，栗子具有養胃健脾、補腎強筋、促進惡露排出及子宮復舊等作用，與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配，補而不膩。

因此我們需要這些食材：小公雞一只，栗子、鹽、料酒、白糖、蔥段、姜片各適量，淀粉，高湯，花生油。

然后我們需要將殺好的小公雞進行洗干凈，還需要將其剁成4厘米的塊狀，然后再用開水進行焯一下，再撈出來洗干凈備用。

下面還需要將栗子剝去外皮，再將其洗干凈備用。而后還需要在鍋里加油，待油熱后下雞塊進行炒出香味來再盛出。

然后還需要在鍋內留底油，再下蔥姜進行稍炒，再下雞塊及高湯，還需要加調料，需要調好顏色及口味，并用中火煮25分鐘這樣。

我們在燒煮的過程中還需要放入栗子，待雞熟汁濃時就可以起鍋了，需要挑去蔥、姜等調料，然后再用濕淀粉進行勾芡，最后就可以盛盤食用了。

此外，對于女性來說，四物湯也是一個不錯的食譜。

四物是指川穹、白芍和熟地以及當歸。女孩子可以在每個月月經結束的那幾天，通過四物湯來達到補血調經的作用。同時，在生活中多喝一些四物湯，不但可以起到補血的效果，還能夠預防女性朋友出現貧血的癥狀，也能夠讓女性的氣色變得更好。

而且它的制作方法非常簡單，只要加入排骨燉成湯就可以飲用了。

再者就是，女孩還可以通過銀耳蓮子南瓜湯來進行補充。

對于女性朋友來說，銀耳南瓜是非常適合的養顏好物，還有特別好的補血效果。而且，女性在生活中氣色不太好或者是臉色有偏黃的情況，就可以通過銀耳南瓜補血湯來達到補血的作用。

但是，在用蓮子煮南瓜的過程中，一定要把蓮子的心去除，這樣才能夠避免出現中毒的情況。

而這個夏枯鱖魚煲也是不錯的，具有補氣血，益脾胃的作用，不過體寒濕重者不宜食用。

因此我們需要這些食材：筍片10克，水法黑木耳10克，鱖魚1條，夏枯草30克，油、蔥姜汁、黃酒、鹽各適量。

然后需要將木耳進行洗干凈，再將其撕成小朵，而夏枯草也需要洗干凈，再用紗布袋裝起來，再把鱖魚宰殺清理干凈，并在魚身兩面斜劃3~4刀。

下面還需要在鍋內加水，再放入鱖魚、蔥姜汁、黃酒，用大火進行煮沸，然后撇去浮末，再放入夏枯草、筍片和木耳，改成小火燉2小時這樣。

最后再撈出紗布袋，再加鹽進行調味，并淋上少許的油就可以了。

此外，對于女性來說，在春季的時候還可以多吃這些食物也是不錯的，比如：卷心菜、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、肉類、蛋類、魚類、動物肝、蕎麥、豆制品、紅薯、蘑菇和黑木耳等食物。

還有桂圓、桑葚、紫葡萄干、大棗、蘋果、橙子、梨子、柚子等一些水果。