發布時間：2025-11-25閱讀(3)
蛙泳腿的基本動作
蛙泳腿練習
蛙泳腿分收腳.翻腳、蹬夾、漂4部。1收腿：屈膝收小腿，盡量向臀部靠攏。注意提醒收腿是勾腳。
2翻腳:腳掌朝天，小腿內側腳內側潮后。腳尖朝兩側，兩膝距離肩寬就可以，兩腳寬度大于肩寬，W型就對了。（注意提醒翻腳是勾腳）
3蹬腿：兩腿向外向后蹬腿，注意用腳后跟蹬。（注意提醒蹬腿勾腳蹬），
4夾腿：蹬直腿在自然夾腿并攏。（夾腿過程中就繃腳恢復了）
5漂。 兩腿伸直并攏。
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