現在的飲食條件變得很好，但是現在人們的疾病也在變得越來越多，這么可能很多人都聽說過血虛，現在很多人都會血虛，那么血虛吃什么呢？這篇文章就是主要來說的這個，如果感興趣的話，可以接著看下去，一定會對你的生活有一定的作用的。

一、血虛吃什么呢

1、葡萄酒

臨睡前適量喝點紅葡萄酒對促進血液循環提高身體的免疫力等有著很大的幫助。

2、龍眼肉

龍眼肉也叫桂圓肉是補氣養血的最好保養品之一，特別是產后，用龍眼燉肉吃可補氣提神。

3、黑色的食物

像黑木耳，黑芝麻等這些黑色的食物都具有補血活血的作用。

4、紅糖

在過去各種物質條件不是很豐富的時候紅糖是的最好方法之一。

二、血虛的癥狀表現

血虛者多表現為面色蒼白或者萎黃，唇色及指甲淡白，時有頭暈眼花，心慌、健忘、失眠，手足發麻，舌質淡，脈細無力等癥狀表現。

三、蘿卜燉牛肉

(一)材料：白蘿卜、瘦牛肉、調味品各適量。

(二)做法：

1、將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分。

2、在油鍋中加入各種調味品，隨后一起和牛肉燉煮。

3、牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

(三)功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

四、清燉排骨

(一)材料：豬排骨、小白菜、調味品各適量。

(二)做法：

1、將豬排骨洗干凈之后剁好，然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分。

2、將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段，將所有的調味品準備好。

3、在油鍋中加入調味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜，等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

(三)功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

五、黃精梗米粥

(一)材料：黃精、粳米各適量。

(二)做法：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗干凈并且切成碎末備用。將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。

(三)功效：這道食譜是中醫古方，黃精具有養血益氣的功效，而粳米能夠增強黃精的作用，二者相輔相成，這道粥非常適合那些氣血虛弱的女性人群服用。

現在很多人都會血虛，那么血虛吃什么好呢？其實現在生活水平提高了，但是人們卻也帶來了很多的不好的東西，所以血虛也還是其中的一個，血虛可以說是現在很普遍的一個病癥，尤其是女性，血虛可以說十非常的不好的，會有很多的副作用，可以去試試上面的方法。