香瓜清甜爽口，是不少人喜愛的水果。月經(jīng)期間，女性身體較為特殊，飲食上往往會(huì)格外留意，香瓜也常被納入考慮范圍。但部分女性會(huì)有疑問，來月經(jīng)能吃香瓜嗎？來月經(jīng)吃香瓜有哪些注意事項(xiàng)？

來月經(jīng)能吃香瓜嗎

來月經(jīng)可以少量吃香瓜。香瓜含有維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，少量食用能為身體補(bǔ)充一些營養(yǎng)，且香瓜汁水多，能在一定程度上緩解口渴。不過，香瓜性偏涼，月經(jīng)期間女性腸胃較為敏感，若大量食用，可能會(huì)刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，還可能加重腹部寒涼感，所以來月經(jīng)吃香瓜要控制好量。

來月經(jīng)吃香瓜的注意事項(xiàng)

1、避免吃冰鎮(zhèn)香瓜

冰鎮(zhèn)后的香瓜溫度過低，月經(jīng)期間食用會(huì)對(duì)腸胃和子宮產(chǎn)生刺激，可能引發(fā)腹痛或讓經(jīng)血排出不暢，建議將香瓜放在室溫下靜置一段時(shí)間后再吃。

2、挑選成熟香瓜

未成熟的香瓜口感較硬，味道偏澀，且可能含有一些對(duì)腸胃有刺激的物質(zhì)，食用后容易引起腸胃不適，因此要選擇成熟的香瓜。

3、不吃變質(zhì)香瓜

變質(zhì)的香瓜會(huì)滋生大量細(xì)菌，食用后可能導(dǎo)致腸胃感染，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，月經(jīng)期間身體抵抗力相對(duì)較弱，更要避免食用。

4、結(jié)合自身狀態(tài)食用

如果本身月經(jīng)期間容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，建議暫時(shí)不吃香瓜；若身體狀態(tài)較好，可少量食用，并注意觀察身體反應(yīng)。

5、搭配溫?zé)崾澄?/strong>

吃香瓜時(shí)，可搭配一些溫?zé)岬氖澄铮缰唷⒚鏃l等，減少香瓜的涼性對(duì)身體的刺激，讓腸胃更舒適。

挑選香瓜時(shí)，可看果形，一般形狀端正、無畸形的香瓜品質(zhì)較好；還可聞氣味，成熟的香瓜會(huì)散發(fā)淡淡的果香，無異味。食用前要徹底清洗，去除表面的雜質(zhì)和細(xì)菌。