胃開始在人體老化，腸老化，便秘反復發作，便秘開始，胃開始出現問題，一天不便秘，相當于抽三包煙，考慮便秘的危害。

抗衰老醫學研究表明，90%的人體疾病與腸道不潔有關，每天不排便等于吸3包煙。事實上，幾千年前，中醫告訴我們，脾胃是第一個衰老的人。中醫講的脾胃也包括腸道，是我們體內重要的消化吸收器官。營養從這里吸收，毒素和垃圾從這里排出。

腸道老化帶來的最直接的問題之一是便秘。人的身體就像一家工廠。如果大量的糞便堵塞在腸道內，工廠就不能正常工作。毒素和垃圾不能立即排出。如果再次被腸道作為營養物質吸收，膚色會變暗，痤瘡會擴散，口臭會吸煙。

便秘是愛美女性衰老的更大標志。便秘會增加女性體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌紊亂和微量元素失衡。然后出現輕度毒血癥狀，如皮膚色素沉著、瘙癢、面色蒼白、頭發干燥、黃褐斑、痤瘡、痤瘡等，食欲不振、精神衰退、頭暈疲勞等，長期貧血和營養不良。頻繁的排便也會促進痔瘡的形成。

此外，便秘可使組織細胞發育異常，增加乳腺癌的可能性。每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便兩次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外，便秘引起的毒素積累會影響血液循環，降低新陳代謝。這種惡性循環不胖！

衰老是一段不可逆轉的人生之旅，但我們可以延緩它的到來，從以下幾點開始。

1.早上保證一杯溫水，有利于排毒。

2.定期定量飲食，盡量少吃油炸、烘烤、燒焦的腌菜、煙熏、油炸食品。多吃纖維粗糧、蔬菜和新鮮水果。

便秘的危害很大，我相信我們通常也有便秘，所以通常在生活中應該多吃新鮮蔬菜，多鍛煉，促進胃腸蠕動消化，避免便秘。

3.定期排便，保持定量運動，有利于腸道蠕動。