很多健身人士都聽說過蛋白粉和肌肉粉，但兩者有什么區別呢？我相信很多人都不知道。今天小邊會告訴你，在健身中，什么是蛋白粉和肌肉粉？蛋白粉和肌肉粉有什么區別？

蛋白粉和增肌粉有什么區別？

簡單地說，蛋白粉是一種蛋白質，但與食物蛋白相比，它的純度更高，含有各種氨基酸的最佳比例，更有利于人體的吸收。適合有肌肉增強要求的人，因為蛋白質是肌肉恢復和生長的關鍵，有利于肌肉生長，蛋白粉也適合減肥的人，蛋白粉脂肪含量很低，不用擔心脂肪的積累。

與蛋白質粉相比，增肌粉不僅含有蛋白質，還含有高熱量的碳水化合物、維生素和一些礦物質。它幾乎涵蓋了身體肌肉生長的所有營養物質。初學者可以考慮吃增肌粉。非常適合瘦身健身者，有利于增加體重和身體周長。

蛋白粉和增肌粉的三個黃金點是起床、訓練和睡覺前，這更容易吸收。

需要注意的是，睡前不建議使用肌肉粉，因為肌肉粉熱量高，促進胰島素分泌會增加脂肪的積累，有時會影響睡眠，但如果訓練強度足夠，正確使用肌肉粉，不僅會增加脂肪的積累，而且會使肌肉效果用一半的努力得到兩倍的結果。