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海參怎么吃比較好（海參吃得越多越好）1、武術人飲食要注意準量膽固醇：人體每公斤體重約需2克的膽固醇，其來源主要為動物性食物，如蛋黃、奶油、動物內臟及脂肪豐富的魚類，武術人應在日常飲食中適量食用.....