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炒牛肉和土豆又嫩又好吃（家常牛肉炒土豆）牛肉，健身圈的寵兒是也，因其含有豐富的蛋白質和氨基酸，對增長肌肉、增強力量特別有效。當然啦，不只是健身達人喜歡，由于牛肉含有的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要.....