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減脂吃牛肉的方法（減脂小科普牛肉）減脂期間的飲食需要控制一天的總熱量，而不是去控制某一種食物的攝入。尤其是瘦肉是蛋白質的主要來源，即使是減脂期間，為健康計，我們每日也應攝入80-150克的優.....