<span class="answer">導讀</span>快手又美味的家常菜，不虧嘴又減體重，春季要吃，女人要吃。春暖花開季，一些明星減肥上了熱門，身材窈窕確實令人羨慕。她們都有一套自己的減肥食譜，素人的我們，我的....<strong>快手又美味的家常菜，不虧嘴又減體重，春季要吃，女人要吃。</strong><p>春暖花開季，一些明星減肥上了熱門，身材窈窕確實令人羨慕。她們都有一套自己的減肥食譜，素人的我們，我的減肥之路很平常，時間稍長些，減肥慢點這都不是事，“邁開腿，管住嘴”，飲食上素一點，清淡一點，少吃一點，雖然是笨方法，但體重也在悄悄減輕。</p><p><img alt="快手簡單菜譜家常菜（快手又美味的家常菜）(1)" src="/static/upload/image/20231217/a5694f4347fa4c279ca18782a2db261e.jpg"/></p><p>最近迷上了西葫蘆，涼拌、炒吃個不停，今兒我換個方法，來個解饞的做法，快手好吃不長肉，超喜歡呢！這道菜的食材是西葫蘆和蝦仁，西葫蘆這食材水分大很適合春天吃，女人肌膚水潤，富含的纖維素對減肥也有幫助；蝦仁，蛋白質豐富，減體重的時候吃點能增強體質，氣色依然好。</p><p><img alt="快手簡單菜譜家常菜（快手又美味的家常菜）(2)" src="/static/upload/image/20231217/0128535f29af47098813be3a5e890900.jpg"/></p><strong>【西葫蘆炒蝦仁】</strong><p> 需要的食材：小西葫蘆1個 蝦仁11個，蔥花，白胡椒粉，料酒，玉米淀粉，鹽，植物油</p><p>詳細做法：</p><p> 第一步，西葫蘆去頭去尾洗凈，蝦仁是用冷凍的蝦解凍現剝的，去蝦線后深點開背，洗凈備用。深點開背的目的是炒后形狀好看，呈蝦球狀</p><p><img alt="快手簡單菜譜家常菜（快手又美味的家常菜）(3)" src="/static/upload/image/20231217/06e0894ec53742d28fbb5d6b247ed213.jpg"/></p><p>第二步，西葫蘆切片，蝦仁用半勺料酒、白胡椒粉少許、鹽少許拌勻，再放玉米淀粉拌勻，腌制5分鐘。腌蝦仁的目的是更嫩，無腥味口感好</p><p><img alt="快手簡單菜譜家常菜（快手又美味的家常菜）(4)" src="/static/upload/image/20231217/f19d2aa53ab4443881ed6c937176c0c7.jpg"/></p><p>第三步，炒鍋里加入植物油燒至溫熱，放入蝦仁中小火煎至兩面變金黃，用筷子夾出備用。用煎的方法，蝦仁不脫漿，菜清爽，菜汁不渾還干凈</p><p><img alt="快手簡單菜譜家常菜（快手又美味的家常菜）(5)" src="/static/upload/image/20231217/9783bdd2f7c74b7080c6772753925341.jpg"/></p><p>第四步，利用煎蝦仁的余油炒蔥花出香味，然后倒入西葫蘆大火爆炒，西葫蘆打蔫加鹽調味。鹽少放點，此菜清淡一些更好吃，口味重對身體不好，也不利于減脂</p><p><img alt="快手簡單菜譜家常菜（快手又美味的家常菜）(6)" src="/static/upload/image/20231217/ca31e7d1ccc446c4b659dbbfa5c13e3e.jpg"/></p><p>第五步，倒入煎好的蝦仁，翻炒三五下即出鍋。不要久炒，蝦仁炒老了就不好吃了</p><p><img alt="快手簡單菜譜家常菜（快手又美味的家常菜）(7)" src="/static/upload/image/20231217/1a7379d5e73b442197a4912f17c9f31a.jpg"/></p><p>鮮美可口，非常好吃哦，顏色靚麗，一看就食欲大開，不長肉哦，減肥也要過嘴癮，這菜值得試試！</p><p><img alt="快手簡單菜譜家常菜（快手又美味的家常菜）(8)" src="/static/upload/image/20231217/b50d9f94f5974371addff81bf911f914.jpg"/></p><strong>西葫蘆炒蝦仁做好了，再關于制作要點寶媽再嘮叨幾句：</strong><p>一，西葫蘆不要切得太薄，口感不好還容易炒軟塌</p><p>二，蝦仁腌制不可少，鮮嫩好吃這一步很重要</p><p>三，這是我第一次用煎蝦仁的方法，感覺非常好用，比焯水、滑炒省事，味道也更香</p><p>春季減脂菜，快手又美味的家常菜，不虧嘴又減體重，春季要吃，女人要吃哦！喜歡的話做起來吧！</p><blockquote><p>三餐美食，快樂分享，您的“一評、一贊”是對我最大的支持，如果您覺得還不錯，請把它分享出去，謝謝！ 家有兒童名曰小寶，故取名寶媽小廚。資深美食自媒體原創作者，特邀美食撰稿人，擅長家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好。三餐有“溫度”，體驗廚房里的樂趣。歡迎繼續關注！本文為寶媽小廚原創作品，嚴禁搬運及盜圖，違者必究！</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！