導(dǎo)讀正在今晚放學(xué)中，來(lái)早了，打開(kāi)手機(jī)到處“逛”，然后看見(jiàn)一個(gè)帖子，是一個(gè)孕媽媽，說(shuō)是懷孕了之后吃不下飯，嘴苦、燒心，渾身沒(méi)勁。看到這個(gè)帖子的時(shí)候，又勾起了懶媽媽....

正在今晚放學(xué)中，來(lái)早了，打開(kāi)手機(jī)到處“逛”，然后看見(jiàn)一個(gè)帖子，是一個(gè)孕媽媽，說(shuō)是懷孕了之后吃不下飯，嘴苦、燒心，渾身沒(méi)勁。

看到這個(gè)帖子的時(shí)候，又勾起了懶媽媽對(duì)孕期的回憶，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，懶媽媽也有這么一種情況，吃不下飯、胃燒心、渾身沒(méi)勁。

今天來(lái)了解一下孕婦胃燒心的事！

（1）

老人們都說(shuō)孕婦感覺(jué)到燒心是因?yàn)樘涸陂L(zhǎng)頭發(fā)，這是真的嗎？

肯定不是啊！

一.　孕媽媽會(huì)出現(xiàn)胃燒心的情況，主要是因?yàn)?strong>懷孕之后激素水平的升高后， 幽門(mén)的彈性變差了，也就“鎖”不住胃里的胃酸，在孕媽媽的胃受到刺激后，胃酸就會(huì)從幽門(mén)上溢到喉嚨，然后就會(huì)出現(xiàn)吐酸水和燒心的情況。

比如說(shuō):

• 在孕早期激素水平的變化比較大時(shí)；
• 在孕中晚期胎兒越來(lái)越大時(shí)壓迫到孕媽媽的胃時(shí)；
• 或者，孕媽媽處于臥位時(shí)；
• 孕媽媽用力排便時(shí)；
• 孕媽媽咳嗽、打噴嚏時(shí)；
• 孕媽媽吃了過(guò)度刺激腸胃的食物時(shí)；
• 孕媽媽吃得太飽時(shí)；
• 孕媽媽的衣服太緊時(shí)。

都會(huì)導(dǎo)致這些胃酸反流，引起孕媽媽燒心的癥狀。

其實(shí)孕媽媽孕吐嚴(yán)重的話可以適當(dāng)吃些堿性的食物，可以中和胃酸， 能夠緩解孕吐。

很多媽媽都是在懷孕五六個(gè)月的時(shí)候才出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，而這個(gè)時(shí)候又正是胎兒長(zhǎng)頭發(fā)的時(shí)候， 所以以前的老人才會(huì)說(shuō)，孕婦感覺(jué)到陰胃燒心就是胎兒在長(zhǎng)頭發(fā)。

其實(shí)這只是巧合罷了。

不相信的話，可以像懶媽媽一樣，每天都去媽媽網(wǎng)孕育app上逛一逛，看看同城的孕媽或者是其他地區(qū)的孕媽的分享帖，關(guān)于這方面的帖子還挺多的，而且，很多熱心的媽媽還會(huì)在上面分享自己的處理方法。

不過(guò)并不是每個(gè)孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)胃燒心的情況，而且就算出現(xiàn)，也不是每個(gè)孕媽媽出現(xiàn)的時(shí)間都一樣，有些在孕早期就出現(xiàn)了，有些會(huì)在孕晚期才出現(xiàn)，具體看個(gè)人。

（2）

孕媽媽出現(xiàn)胃燒心的情況應(yīng)該怎么緩解？

★適當(dāng)吃些堿性食物中和胃酸

其實(shí)孕媽媽孕吐嚴(yán)重的話可以適當(dāng)吃些堿性的食物，可以中和胃酸， 能夠緩解孕吐。

而且胃酸被中和之后，胃酸濃度降低了，就可以緩解胃燒心。

堿性的食物也比較多，有蘇打餅干，牛奶、蘋(píng)果、葡萄、花生等。

★飲食要清淡，只吃七八分飽

為了緩解胃燒心，孕媽媽平時(shí)的飲食還要注意清淡一些，盡量避免吃刺激性太強(qiáng)的食物，比如說(shuō)辣椒。

即使要吃，那也要少吃一點(diǎn)，更不能讓自己感覺(jué)到辣，盡量少刺激到胃粘膜。

平時(shí)可以多吃一些豆腐、西紅柿、蘑菇、山藥、蔬菜和水果等。

而且，孕媽媽還要記住一點(diǎn)，懷孕之后可能更容易餓了，但是吃東西的時(shí)候不能一下子吃太多，就是不能吃太飽了，不然打飽嗝的時(shí)候，難受的還是自己哦。

最好只吃個(gè)七八分飽就行，讓胃里還有一點(diǎn)空間，不要隨便一動(dòng)，胃酸就跑到喉部去了，能不燒心嗎？

『懶媽媽建議』

為了緩解胃燒心，飲食清淡，少吃多餐會(huì)有不錯(cuò)的效果，做起來(lái)吧。

★注意預(yù)防和緩解便秘，減少用力

懷孕之后就盡量不要去做需要用力的活，因?yàn)樵袐寢屩灰挥昧Γ箟壕驮龃螅炔徽f(shuō)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎膜早破，但是卻會(huì)加劇胃燒心的不適感。

即使是排便時(shí)，如果孕媽媽因?yàn)楸忝囟枰?strong>用力，都有可能會(huì)加劇胃燒心的情況。

所以孕媽還要注意預(yù)防便秘，如果已經(jīng)便秘了：

• 那就適當(dāng)多吃一些能夠潤(rùn)腸通便或富含膳食纖維的食物來(lái)緩解便秘；
• 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以緩解便秘；
• 按摩腹部同樣可以緩解便秘，但要注意胎兒的表現(xiàn)；
• 還要多喝點(diǎn)水來(lái)緩解便秘。

孕媽媽能做到這一點(diǎn)，也能很大程度緩解胃燒心。

★適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，減少生病

上面說(shuō)了，如果孕媽媽用力咳嗽、打噴嚏了，由于腹壓的原因，也會(huì)導(dǎo)致胃燒心。

所以孕媽媽如果沒(méi)有特殊情況，平時(shí)就適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，以增強(qiáng)身體的抵抗能力，減少生病，尤其是咳嗽、打噴嚏，減少胃燒心的發(fā)生。

★選擇寬松的衣服

孕媽平時(shí)的衣著也盡量寬松一點(diǎn)，特別是內(nèi)衣，合適就好，千萬(wàn)不要讓自己覺(jué)得勒，影響血液循環(huán)不說(shuō)，也會(huì)頂著自己的胃，導(dǎo)致自己胃燒心，不舒服。

★調(diào)整好睡覺(jué)的姿勢(shì)

孕媽媽如果睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)胃燒心，那不妨把上身墊高一點(diǎn)，整體呈現(xiàn)頭高腳低，但是又不會(huì)太難受就行。

如果用了那么多方法都緩解不了，孕媽媽最好去看醫(yī)生，仔細(xì)檢查一下，該吃藥就吃藥。

至于胃燒心，其實(shí)還有一類媽媽就很容易出現(xiàn)胃燒心的情況，那就是比較上懷的媽媽，胃都被胎寶寶頂住了，胃酸更容易反流，也就更容易出現(xiàn)胃燒心。

不過(guò)這些情況大部分會(huì)隨著胎兒入盆而緩解，如果孕媽媽再適當(dāng)注意一點(diǎn)，基本上就不會(huì)再有這種情況了。

我是懶媽媽，喜歡請(qǐng)關(guān)注我。

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