導(dǎo)讀如今大家講究優(yōu)生優(yōu)育，對備孕越來越重視，特別注重備孕期間的飲食。備孕也講究科學(xué)備孕，并不是從前的那套大補(bǔ)特補(bǔ)。備孕期間吃什么對懷孕有幫助呢？1、多吃含有Vc....

如今大家講究優(yōu)生優(yōu)育，對備孕越來越重視，特別注重備孕期間的飲食。備孕也講究科學(xué)備孕，并不是從前的那套大補(bǔ)特補(bǔ)。備孕期間吃什么對懷孕有幫助呢？

1、多吃含有Vc的食物

維生素C能助力卵子的發(fā)育，備孕女性可多吃點(diǎn)當(dāng)季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質(zhì)、葉酸等，為促排卵打好營養(yǎng)基礎(chǔ);魚湯不僅營養(yǎng)豐富，還有活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)等功效，能有效幫助促排卵。

2、豆類食物

豆類食物中含有大量的植物雌激素，對卵巢保養(yǎng)，以及卵細(xì)胞的生長與成熟有很好的促進(jìn)作用。特別是豆類食物中黑豆，營養(yǎng)價值較其他豆類而言更為出色。

3、牛奶

備孕期間每天喝一點(diǎn)牛奶，可以提高女性的生育能力，增強(qiáng)子宮和卵子的活力，由此更有利于和男子精子相互結(jié)合，成功形成受精卵。

除了女性應(yīng)該注意飲食，備孕期間男性也要注意飲食方面，可以吃瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等，增強(qiáng)精子活力，保證精子質(zhì)量。

備孕需要男女雙方共同努力，所以夫妻倆誰都不可以偷懶哦！