導(dǎo)讀多數(shù)寶媽都知道，寶寶了6個(gè)月后，母乳中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)滿足不了寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求了，這時(shí)候?qū)殝尵鸵_(kāi)始給寶寶添加輔食了，而蔬菜泥是最適合剛開(kāi)始添加輔食的寶寶，不僅食材....

多數(shù)寶媽都知道，寶寶了6個(gè)月后，母乳中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)滿足不了寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求了，這時(shí)候?qū)殝尵鸵_(kāi)始給寶寶添加輔食了，而蔬菜泥是最適合剛開(kāi)始添加輔食的寶寶，不僅食材常見(jiàn)，每個(gè)季節(jié)都可以買到當(dāng)季的蔬菜，而且蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，對(duì)剛開(kāi)始添加輔食的寶寶也比較不容易過(guò)敏。在制作方面也是非常的簡(jiǎn)單，一般都是采用水煮的方式，寶寶吃了既容易消化，也不容易上火，特別適合6個(gè)月的寶寶。

寶寶吃蔬菜的好處：

蔬菜中含有多種維生素，都是寶寶生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)元素，其中以維生素C和維生素A最為重要，維生素C可以增強(qiáng)寶寶的免疫力和抵抗力，防止病菌入侵，讓寶寶不容易生病，維生素A呢可以有效的預(yù)防寶寶夜盲癥，還對(duì)調(diào)節(jié)寶寶視力有很好的作用。此外蔬菜中還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物元素，都是調(diào)節(jié)和平衡寶寶身體重要的營(yíng)養(yǎng)，也是寶寶生長(zhǎng)必要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

寶寶消化能力弱，剛開(kāi)始添加輔食的寶寶都很容易出現(xiàn)便秘的情況，而蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的刺激寶寶的胃液分泌，加快腸道蠕動(dòng)讓食物不會(huì)堆積在寶寶的腸道中。還能促進(jìn)寶寶吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，并且還能預(yù)防寶寶便秘的出現(xiàn)哦。不過(guò)有很多寶寶他們并不喜歡吃蔬菜，聰明的寶媽就立馬想到了用水果代替，其實(shí)這是不可行的，水果中的營(yíng)養(yǎng)和蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)是不可媲美的，所以寶媽最好不用水果代替蔬菜給寶寶吃哦。

有的寶媽可能寶寶添加輔食有些迷茫，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，今天小編在這里推薦4種蔬菜泥，非常適合6個(gè)月寶寶吃，簡(jiǎn)單易做營(yíng)養(yǎng)豐富寶寶愛(ài)不釋手，就算沒(méi)加一粒鹽寶寶也吃的精光！等寶寶適應(yīng)了吃蔬菜泥，寶媽就可以把蔬菜泥加進(jìn)米粉中攪拌均勻，就是不同口味的輔食啦，每天變著花樣給寶寶做，不怕寶寶不愛(ài)吃。下面來(lái)分享一下做法，寶媽趕緊收藏，絕對(duì)實(shí)用。等寶寶

一、土豆蘋果泥（6個(gè)月寶寶）

食材：土豆1個(gè)、蘋果1個(gè)

1. 將土豆洗凈去皮，切成薄片，再放入清水中沖洗一次再裝入碗中，沖洗土豆是為了去除部分淀粉，防止土豆變黑，變黑也能吃，就是看著比較沒(méi)什么食欲

2. 將蘋果洗凈削去皮，去掉中間的核切成薄片裝入碗中備用，立馬吃立馬煮，不然蘋果也會(huì)變黑不好看哦

3. 接著把準(zhǔn)備好的土豆和蘋果放入鍋內(nèi)，隔水上鍋把土豆蒸熟，土豆用筷子輕輕刺一下容易刺穿就代表熟透了，最后把土豆和蘋果放入輔食機(jī)中，加入適量的溫開(kāi)水?dāng)囁槌赡嗑涂梢越o寶寶吃，土豆比較干對(duì)上溫開(kāi)水寶寶更容易吞咽，不會(huì)噎著

4. 如果是做土豆蘋果米粉，就把做好的土豆蘋果泥加在泡好的米粉中，攪拌均勻即可食用

二、南瓜泥（6個(gè)月寶寶）

食材：南瓜1小塊

1. 將南瓜洗凈去皮、去籽，切成小塊裝入碗中，靠近南瓜皮比較硬的部分可以多切掉一點(diǎn)，給寶寶吃的南瓜最好選用那種老南瓜，雖然看著比較不好看一些，但是成熟度比普通的南瓜要高，而且口感細(xì)膩也更甜些

2. 將準(zhǔn)備好的南瓜，隔水上鍋把南瓜蒸熟，不要直接水煮，容易把甜味煮掉，蒸熟后直接用勺子的勺背輕輕壓一壓就碎了，涼溫一些就可以給寶寶吃了，等寶寶大一些還可也加在米粉里面味道也很好哦

三、小油菜泥（6個(gè)月寶寶）

食材：小油菜6片

1. 把小油菜的爛葉去掉，取新鮮較嫩的葉子洗凈，再用清水浸泡半小時(shí)，可以去除殘留在菜葉上的農(nóng)藥漬和小蟲(chóng)子

2. 燒一鍋開(kāi)水，將浸泡好的小油菜放入鍋中煮熟，然后撈起來(lái)瀝干水分，涼溫一些放入輔食機(jī)中，加入適量的清水?dāng)囁槌赡啵儆眠^(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾掉渣，留下細(xì)膩的泥就可以給寶寶吃了。最后把油菜泥加在泡好的米糊中，攪拌均勻就可以給寶寶食用了

四、胡蘿卜泥（6個(gè)月寶寶）

食材：胡蘿卜1小節(jié)

1. 將胡蘿卜沖洗干凈，少一點(diǎn)鹽放入手中，再輕輕的搓洗胡蘿卜的表皮，來(lái)回多搓洗幾次，然后再?zèng)_洗一遍，切成薄片裝入碗中，隔水上鍋把胡蘿卜蒸熟

2. 接著蒸熟的胡蘿卜用料理棒打成泥就可以給寶寶吃了，如果你家沒(méi)有這種工具，也可以用湯匙壓成泥，多壓幾次也很容易弄碎的，胡蘿卜有甜甜的味道，可以加在迷糊中，寶寶特別喜歡吃，不過(guò)吃胡蘿卜，寶寶的便便就會(huì)跟著變色哦。這是正常反應(yīng)寶媽不用太過(guò)擔(dān)心

小貼士：從寶寶開(kāi)始添加輔食后，就不要讓寶寶養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，這樣對(duì)今后添加輔食是很不利的，有的時(shí)候你會(huì)無(wú)形把自己的一些習(xí)慣附帶給寶寶，比如你不喜歡吃某些事物，那就就會(huì)買的比較少，而寶寶沒(méi)吃過(guò)或者吃的少了，今后他可能就不喜歡吃了，就拿我自己來(lái)說(shuō)，我不喜歡吃木耳，所以平時(shí)買菜也比較少買，現(xiàn)在我寶寶就不喜歡吃木耳，每次叫他吃木耳就跟逼她似的。

所以無(wú)論是什么菜都是以新鮮為主，而且什么菜都要給寶寶嘗試性的添加，之后就要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就少吃，你的習(xí)慣將會(huì)影響寶寶今后的習(xí)慣，完全沒(méi)有夸張，我自己就是想這樣過(guò)來(lái)的，現(xiàn)在為了這個(gè)木耳這事，每次都要嘮叨他好幾回，挺難受的。

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一分鐘認(rèn)識(shí)我：親愛(ài)的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長(zhǎng)高些？孩子什么時(shí)候上幼兒園？孩子輔食吃什么更營(yíng)養(yǎng)？

如果您有這些育兒困惑，請(qǐng)關(guān)注我吧！