導讀湖北武漢張女士身高165cm，丈夫身高175cm他們有一個14歲的女兒和一個8歲的兒子女兒小時候個子偏矮，張女士以為只是發育慢，并沒有引起重視不料孩子早早來....

湖北武漢張女士身高165cm，丈夫身高175cm他們有一個14歲的女兒和一個8歲的兒子

女兒小時候個子偏矮，張女士以為只是發育慢，并沒有引起重視不料孩子早早來了月經，身高定格在了150cm，比起同齡人足足矮一截

更令人擔憂的是，8歲的兒子也遇到了同樣問題，身高只有120cm

經過診斷，姐弟倆都患上了矮小癥，其中女兒骨齡檢測達到16歲，骨骺已經閉合，錯過最佳治療時機，沒有再長高的機會了；兒子通過接受生長激素治療，后期還有希望長高

如果孩子身高低于下圖兒童身高標準表中對應的數值，就有可能是矮小癥或存在其他生長發育疾病

寶寶怎么長才算正常呢？

這是0-3歲寶寶成長發育量表：

0~3歲男童身高（長）標準值（cm）

注：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲后為身高

0~3 歲女童身高（長）標準值（cm）

注：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲后為身高

只要寶寶的身高是在 -2SD 和 2SD 之間，就都是正常的

如果身高小于 -3SD，說明寶寶生長過于緩慢，可能是矮小癥；如果身高大于 3SD，說明寶寶生長速度有點兒快，就要去查查原因了

3 歲以下的寶寶身高增長大概是 7 cm / 年，3 歲到青春期身高增長 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年

哪些因素會影響寶寶的身高？

睡眠

腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時睡眠不足會影響寶寶長個兒

營養

身長是頭脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標志當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D鈣和磷碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小

運動

運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長3-4個月前的寶寶，每天應俯臥數次，以促進全身活動，并應隨著月齡的增長，及時培養翻身爬站走等基本能力寶寶不應過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發育同時，寶寶學會坐后，常常不愿學翻身和爬

疾病

很多疾病都會影響寶寶身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長如經長期測量觀察，寶寶的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應及時診治

遺傳和性別

相當一部分寶寶的身長受遺傳影響在性別方面，男孩一般高于同齡女孩

做好三點，寶寶長得高

優質睡眠

一般初生兒每晝夜睡眠20小時左右，2-6月：15-18小時;6-18月：13-15小時；18月-3歲：12-13小時;3歲-7歲：11-12小時寶寶每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的寶寶睡眠時間較少，但精神情緒和生長發育正常，也不必強求

不必過分在意寶寶的入睡時間只要睡得好，足夠多，不會影響長個子

營養均衡

1蛋白質

可以多給孩子吃魚瘦肉蛋奶豆制品這些東西，此外蝦蟹動物內臟堅果等也有不少蛋白質

2鈣

牛奶含有豐富的蛋白質氨基酸鈣磷等所以寶寶一歲以上就多給孩子喝牛奶，每天最好攝入500毫升記住孩子從小開始就多喝牛奶對增高極為有利！除了牛奶，定要給寶寶合理膳食

3維生素和微量元素

維生素和微量元素也是必不可少的，孩子可以從新鮮蔬菜水果海產品中獲取，各種綠葉菜啊，胡蘿卜都是極好的

注重營養均衡并不代表要給寶寶吃一些來路不明宣傳能長高的兒童保健品迄今為止，國家食品藥品監督管理局從未審批過任何有增高功能的產品甚至某些產品中加入了性激素，雖然短期內可以使孩子身高有一定的增高，但這是以加速骨骺愈合為代價的，反而影響了孩子最終的身高

適度運動

運動能促進生長激素的分泌，能讓骨骼肌肉和大腦發育的更好這件事已經被國內外都證明過了，注意縱向運動可以更好促進身高發育

小孩子可以玩玩蹦床或者摸高動作，大孩子可以通過跳繩游泳引體向上球類運動跳躍訓練等增進身高發育，很小的孩子玩不了這些怎么辦呢？可以給孩子做做牽拉運動，父母一人握住孩子雙手，一人抓雙腳，同時相反輕拉身體，每次20秒，簡單的牽拉也能有助身高發育

這些簡單有效的縱向運動每次二三十分鐘，長期的堅持都會起到良好的效果，促進身高發育

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