導讀小時候常聽老人說，孩子的降臨有兩個目的：要么是來“報恩”的、要么是來“報仇”的。我想我女兒就是來“報仇”的，二寶1歲半以前，我基本沒睡過一個整覺，一晚上不醒....

小時候常聽老人說，孩子的降臨有兩個目的：要么是來“報恩”的、要么是來“報仇”的。 我想我女兒就是來“報仇”的，二寶1歲半以前，我基本沒睡過一個整覺，一晚上不醒個五六次不罷休。

醒的次數多就算了，關鍵每次哄睡得抱起來哄個半小時以上，特別難哄，老是睡前大哭。什么落地醒、夜醒多、抱睡奶睡搖晃睡我一樣都沒落下，這種情況一直持續到2歲多才稍微得到緩解。

隨著寶寶身體發育以及生理機制的成熟，大多數寶寶一般在4個月或6個月左右就會變得好帶一點，可是有些寶寶到了八九個月“睡渣”體質絲毫不變，特別是寶寶體重增加，媽媽的哄睡“難上加難”，中間到底是哪里出了問題，今天就來詳細說一說。

先來看看0-3歲寶寶的睡眠特點分析

寶寶的睡眠特點影響的因素比較多，1歲以前和他們的身體發育以及生理機制、大腦發育成熟度有關；1歲以后則多是受家長養育方式影響。如果家長不了解他們的生理特點，很容易錯過訓練寶寶睡整覺、自己睡覺的關鍵窗口期。

新生兒：相對來說好帶的階段

新生兒期的睡眠問題大多體現在：易驚醒、晝夜不分、睡眠模式無規律：

• 易驚醒：主要是由于大腦神經系統發育不完善引起的，易受外界刺激引起的“驚跳反射”，隨著寶寶長大會逐漸消失；
• 晝夜不分：這是因為新生兒大腦未分泌褪黑色素、再加之沒有晝夜意識引起的，4個月左右會有所改善；
• 睡眠無規律：新生兒的睡眠模式屬于吃喝拉撒睡，沒有規律可循的階段。

相對于嬰兒期來說，新生兒階段算是睡眠比較好的了，一般只要滿足了他基本的生理需求，他們吃飽了就睡、睡醒了吃完又睡，比較好帶。

1-4個月：最“磨娘”階段

要說睡眠問題最多、最難帶的階段莫過于1-4個月。像落地醒、晝夜不分、夜醒多、愛哭鬧、哄睡難、放不下基本都是發生在這幾個月。除非你家是天使寶寶，否則這個階段的睡眠問題基本很難躲過。出現的原因主要有：

• 大腦發育不完善、生理機制未成熟；
• 寶寶開始對睡眠安全感有要求；
• 家長沒有掌握合適的睡眠引導方法，給寶寶養成了不良的睡眠習慣；
• 喂養不當，導致寶寶腸胃不適；
• 環境問題，比如睡眠環境太熱等。

4-12個月：睡眠反復階段

4個月之后是寶寶睡眠的一個分化點，隨著寶寶腸胃發育日益完善、大腦開始分泌褪黑色素，好帶一點的寶寶可能此時能夠開始睡整覺了。

開始睡整覺并不代表以后就能和大人的睡眠一樣徹底改善了，他們的睡眠問題仍然會反復出現，因為他們還會經歷幾個睡眠倒退期、并覺期、各種能力發展期以及特殊情況（比如生病）。只不過這些都是短期的影響，家長只要育兒得當，很快就能恢復正常。

1-3歲：逐漸睡眠規律、慢慢變得好帶

1歲開始，對于已經戒了夜奶且家長一直在有意識培養寶寶自己入睡的來說，媽媽的好帶之路也逐漸開始了。這個時候，家長要做的就是給寶寶建立規律且良好的睡眠習慣，并一直保持下去，除了白天清醒的時候比較磨娘，睡眠問題基本很少會出現了。

嬰兒睡前大哭、哄睡難、夜醒多，可能踩了哄睡“時間坑”

了解了寶寶的睡眠特點后，寶寶睡眠問題多，家長要找出背后原因就容易多了。睡前大哭、哄睡難、夜醒多，很明顯，寶寶的睡眠問題從哄睡那一刻就開始了，夜醒多，只是哄睡問題的一個延續而已，其中比較常見的原因就是家長踩了“時間坑”。

寶寶睡前大哭、哄睡難、夜醒多，可能踩了“時間坑”

這里的“時間坑”是指：家長哄睡寶寶的時間和他們身體該睡覺的時間不同。比如寶寶的身體睡眠生物鐘是8點，可你墨跡到了8點半才哄睡寶寶。這會導致寶寶的大腦不停地分泌激素抵抗睡意，從而出現煩躁不安、越困越不肯睡，出現崩潰式入睡，引發一系列的睡眠問題。

哄睡時間早了或晚了，都會導致寶寶睡眠問題頻發

• 哄睡早了：還沒有發現寶寶有困意，自以為“寶寶該睡覺”了，雖然也能哄睡，但是會加長哄睡時間、哄睡難度，寶寶可能會對你過早哄睡感到不滿出現 大哭、也會因為睡得早起得早；
• 哄睡晚了：寶寶容易陷入崩潰式入睡，入睡前會大哭大鬧一陣，難哄睡，但是哭過一陣后會幾秒入睡，連帶著影響夜間睡眠質量，比如睡不安穩、夜醒多、愛哭鬧等。

睡前大哭、哄睡難、夜醒多，調整哄睡時間就可以了

只要寶寶睡前出現了哭鬧，排除身體不適和有生理需求外（比如沒吃飽），那么多是哄睡時間沒把握好。什么時候是最佳哄睡時間？家長牢記幾個信號：

①寶寶開始有打哈欠、揉眼睛的現象；

②目光呆滯，平時感興趣的事物，現在提不起興趣了；

③吸吮變慢，且吃奶的時候，眼睛想閉著了；

④變得異常安靜，和平時入睡的時間點相差不遠。

Tip：想要寶寶睡整覺、自己睡，避免2類不良睡眠習慣

如果你的寶寶8、9個月了還表現得跟2、3個月一樣的睡眠狀態，這種多是家長育兒方式出了問題。不及時調整，影響的不僅是大人的睡眠、還會影響寶寶的身體發育以及智商發育。

第一類：“一哭就抱、一哼就給奶”

4個月之后，按理寶寶夜間睡眠應該能達到4-6個小時了。在這個階段，想讓寶寶達到這個睡眠時長的目標，家長的做法很關鍵，：如果寶寶才睡了2小時就醒了，家長不著急回應，先看看寶寶能不能自己把覺接下去，實在接不下去大哭了，家長再回應。

接覺是一種能力，這種能力不需要家長培養，只需要家長做到“不打擾”。家長要多給予寶寶時間適應，很多寶寶會在哼哼唧唧中學會自己接覺。

第二類：奶睡不可怕，可怕的是“非奶不睡”

奶睡作為嬰兒最好的安撫和哄睡方式，用起來真的很香，對于非常難帶的寶寶，個人覺得用到1歲也問題不大。但是奶睡也有個很可怕的點，就是“非奶不睡”。

也就是想讓寶寶睡覺，你不給奶，他就不睡；半夜每次接覺都得給奶含著才肯睡，這就是奶睡最大的危害。“非奶不睡”會導致寶寶遲遲無法實現睡長覺、自己睡覺，影響寶寶睡眠能力的健康發展。

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