導讀豆漿營養豐富，蛋白質、鐵、鈣的含量高，同時還富含多種維生素，男女老幼皆宜，也適合孕婦。胎兒在宮中頭三個月是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆漿中所含的營養元素是與....

豆漿營養豐富，蛋白質、鐵、鈣的含量高，同時還富含多種維生素，男女老幼皆宜，也適合孕婦。

胎兒在宮中頭三個月是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆漿中所含的營養元素是與胎兒營養需求相適應，所以孕婦適量飲用豆漿不僅能補充自身的營養所需，還有助于胎兒的生長發育。

雖然豆漿營養價值高，但飲用也要得當。

29歲的白領王小姐懷孕后，一家人特別開心，老公還特地買了臺豆漿機，打算在整個孕期每天為她磨一大壺健康豆漿。

沒想到的是，喝了七八天豆漿后，王小姐卻因為腸胃脹痛、打嗝，身體特別難受，更納悶的是自己以前也常喝豆漿，從未出現過這種情況。

喝豆漿要注意下面幾點：

1.適量飲用：一次喝豆漿過多容易引起消化不良，出現腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀，因此要適量，孕婦應特別注意。

2.豆漿不要與抗生素一起服用：因為兩者會發生化學反應，喝豆漿與服抗生素的時間應間隔1小時以上。

3.豆漿不能裝在保溫瓶里：因為保溫瓶內的環境極有利于細菌繁殖，飲用后易引起胃腸道細菌感染，且豆漿里的皂毒素還能溶解瓶內的水垢，喝了會危害人體健康。

4.豆漿不宜搭配雞蛋、紅糖飲用：因為雞蛋清可與豆漿里的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質；紅糖里的有機酸與豆漿中的蛋白質結合后，會破壞營養成分。

5、豆漿不宜空腹飲：飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆漿中蛋白質等營養成分在淀粉的作用下與胃液較充分發生酶解，使營養物質充分吸收。

6、豆漿要煮沸后再喝：沒有煮熟的豆漿會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。若飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀時應立即就醫，不能延誤時機，以免危及生命。

專家：湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）消化內科副主任醫師耿穎 整理：劉莉

醫聊君：前中新社記者，報道醫療衛生N年。

湖南醫聊原創，轉載請注明來源。想獲取更多健康知識，請點擊訂閱，或關注hnyiliao。

湖南醫聊每日提供最專業、最靠譜、最實用、最權威的健康科普和資訊文章，讓我們一起收獲健康，收獲幸福。