導(dǎo)讀一提到備孕，大多數(shù)姐妹們肯定聽說過要吃葉酸，備孕為什么要吃葉酸?你是不是也有這樣的疑惑?葉酸到底是個(gè)啥?為什么要吃?要怎么吃？姐妹們一定要知道。葉酸到底是個(gè)....

一提到備孕，大多數(shù)姐妹們肯定聽說過要吃葉酸，備孕為什么要吃葉酸?你是不是也有這樣的疑惑?葉酸到底是個(gè)啥?為什么要吃?要怎么吃？姐妹們一定要知道。

葉酸到底是個(gè)啥?

葉酸是B族維生素的一種類型，也叫維生素B9，是米切爾(H.K.Mitchell，1941)從菠菜中提取純化而來的，由蝶啶、對(duì)氨基苯甲酸和L-谷氨酸組成，也叫蝶酰谷氨酸。

葉酸廣泛存在于各種新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中。它主要在十二指腸及近端空腸部位吸收，主要經(jīng)尿和糞便排出體外。

為什么備孕要吃葉酸?

正常情況下，不挑食、不偏食，每天攝入足量的新鮮蔬菜、水果和肉類可以滿足我們?nèi)粘Ｉ顚?duì)葉酸的需要，但是，因?yàn)樘厥獾纳頎顟B(tài)，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。

孕早期，尤其是懷孕前三個(gè)月，是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，胚胎細(xì)胞的生長、分裂十分旺盛。

此時(shí)，如果葉酸缺乏，則可導(dǎo)致胎兒嚴(yán)重畸形，包括視神經(jīng)管畸形、無腦兒、脊柱裂等。另外，還可能引起孕早期的自然流產(chǎn)。

然而，很多女性體內(nèi)葉酸的儲(chǔ)備是不足以供應(yīng)孕早期的葉酸需求的，因此，孕前備孕的女性需要提前吃葉酸來提高身體內(nèi)葉酸的儲(chǔ)備。

有美國研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性如果在懷孕初期就開始補(bǔ)充葉酸，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。

25萬例中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目驗(yàn)證，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率85%。

根據(jù)該項(xiàng)研究，我國政府通過免費(fèi)發(fā)放葉酸來提高孕婦人群中葉酸服用率，從而防止和減少孕期畸形的發(fā)生，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育。

如果孕前沒有吃，懷孕了還能吃嗎?

有不少女性，是在沒有“備孕”的情況下懷孕了，也就是說孕前并沒有吃葉酸，那么，需要在知道懷孕的同時(shí)，開始服用葉酸。

葉酸吃到什么時(shí)候?吃多了會(huì)中毒嗎?

葉酸是水溶性的維生素，通俗點(diǎn)說就是可以溶于水，不在脂肪中堆積，一般就算超出成人最低需要量20倍之內(nèi)也不會(huì)引起中毒。

如果體內(nèi)有過多的葉酸就會(huì)從尿中排出。但是，并不是說因?yàn)槌匀~酸不會(huì)中毒，所以就每天吃很大劑量的葉酸，這是沒有必要的。

一般吃到妊娠滿3個(gè)月就可以停藥。

準(zhǔn)爸爸要不要吃葉酸?

葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會(huì)影響未來寶寶的身體健康。

因此，不少專家建議，對(duì)于“備孕中”的爸爸，最好和“備孕中”的媽媽一起口服葉酸。

最后，祝愿天下所有女性都可以生出健康、聰明的寶寶!