導讀圖片源自網絡有位媽媽問我，家里的寶貝總是不喜歡穿拖鞋，在屋子里光著腳丫跑來跑去，雖然屋子里每天都清潔打掃，可是總擔心對孩子的成長不利。我很奇怪，為什么光著腳....

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有位媽媽問我，家里的寶貝總是不喜歡穿拖鞋，在屋子里光著腳丫跑來跑去，雖然屋子里每天都清潔打掃，可是總擔心對孩子的成長不利。

我很奇怪，為什么光著腳丫在干凈的屋子里跑來跑去就會對成長不利呢？

這位媽媽想了想說，不是寒從腳底來嗎？孩子總是光著腳，豈不會受到寒涼？

我看了看室外的驕陽，一時無語。

“寒從腳底來”固然不假，但是如今夏日炎炎，寒氣從何而來？即便是家里開著空調，只要溫度不要調整的過低，又怎會寒涼？

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小孩子似乎都喜歡光著腳丫亂跑，似乎這樣比穿鞋更有樂趣。

而家長似乎總是會擔心孩子光著腳丫在地上，或者太過于光滑而摔跤，或者過于臟亂而劃傷、把腳丫弄得很臟，再或者就是“寒從腳底來”的說法，因此盡量阻止孩子的這樣行為。

其實，寶寶光著小腳丫跑來跑去，不僅僅是處于輕便、好玩，同樣也是一種鍛煉。

在日本的一些幼兒園，專門把一個空間鋪上沙土，鼓勵孩子在里面盡情赤腳玩耍。進行一段時間之后，老師驚喜地發現，80%以上的孩子體質明顯增強、食欲增大，身高、體重也增加很快。

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1、經常光著小腳丫玩耍，對寶寶的大腦發育有利

這是因為孩子經常光著腳丫行走，其稚嫩的足底直接受到地面的摩擦，不但能增強足底肌肉和韌帶的力量，還能提高踝關節的柔韌性，有效預防扁平足。

另外，赤腳對足底穴位有按摩的便利條件，能夠調節包括大腦在內器官的功能和作用，利用血液循環和新陳代謝，從而加速腦部發育，增強孩子的思維靈敏度和記憶力。

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2、光著小腳丫彈跳，對寶寶的身體發育有利

運動醫學講，凡是有氧運動，都有健身、健腦的功能，其中以彈跳運動為最佳。

這是因為彈跳過程中產生的振動與人的生命和健康密不可分。比如我們的胃在有規律的收縮、腸道不停地蠕動，心臟不息的搏動等等。

如果孩子常常彈跳，就會把“外源性振動”與“內源性振動”有效結合起來，讓健身健腦更有效。

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美國哈佛大學等機構的研究人員發現，長期穿鞋跑步的人，大多是腳后跟先著地，而赤腳跑步的人，大多是前腳掌先著地。

區別在于，腳后跟先著地，即便是穿著有緩沖墊的跑鞋，足部受到的沖擊力也是身體重量的3倍；而前腳掌先著地，經過腳踝等處肌腱和關節的有效緩沖，沖擊力會下降到只有體重的60%。

也就是說，長期赤腳跑步的人，在奔跑時更懂得如何接觸地面，更好的保護自己的身體，讓腳趾更為靈活地伸展，更為緊密的抓牢地面，增加穩定性和安全性。

所以，讓寶寶光著腳丫奔跑跳躍，本就是一件易于成長發育的事情。只要在地面安全，不會劃傷腳掌的前提下就好。

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3、能夠瘋玩的孩子，更為健康，更知道如何學習

一項研究發現，每天能夠瘋狂玩耍20-40分鐘的孩子，能夠更好地學習功課，也更為健康。

這項研究把孩子分為3組進行了為期3個月的跟蹤調查：1組孩子每天放學后不做任何體育活動，2組孩子每天放學后活動20分鐘，3組孩子每天放學后活動40分鐘。

活動內容包括跳繩、足球、奔跑游戲等等比較消耗體力的項目。

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3個月后對3個組的孩子進行了認知能力、數學和閱讀能力以及執行能力的測試。

測試結束后研究發現，通過對孩子進行腦部掃描，發現每天活動40分鐘的3組孩子大腦前區神經更為活躍，而大腦前區對執行能力很重要，因此3組孩子在執行力方面比其他兩組要好上很多；數學方面2組和3組的孩子也都有進步；不過在閱讀能力上1組、2組和3組水平相當。

所以，能夠瘋玩的孩子，才更為健康，更知道如何有效地學習。

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因此，在這樣的季節，每天讓我們的孩子們赤腳在安全的室內或戶外，奔跑、瘋玩40分鐘左右的時間，既健身又健腦，何樂而不為呢？