導(dǎo)讀作者|東林富我女兒1歲多的時(shí)候，住在樓下的軒軒媽上來向我取經(jīng)，問我怎么把女兒喂養(yǎng)得這么好，個(gè)子高且不愛生病。當(dāng)時(shí)軒軒正咳嗽生病，對(duì)軒軒來說生病幾乎成了家常便....

作者|東林富

我女兒1歲多的時(shí)候，住在樓下的軒軒媽上來向我取經(jīng)，問我怎么把女兒喂養(yǎng)得這么好，個(gè)子高且不愛生病。

當(dāng)時(shí)軒軒正咳嗽生病，對(duì)軒軒來說生病幾乎成了家常便飯，這讓軒軒媽很苦惱。

我女兒比軒軒的生日只晚十幾天，軒軒媽總是有意無意地拿軒軒和我女兒作比較，其實(shí)作為男孩子，軒軒應(yīng)該發(fā)育得比我女兒更快一些才對(duì)，但事實(shí)恰好相反，我女兒卻高出軒軒一大截，軒軒則長(zhǎng)得瘦小，又體弱多病，免疫力低。

這種差距據(jù)我觀察，主要是在孩子半歲之后，從給兩個(gè)孩子開始添加輔食之后開始拉開的。

家長(zhǎng)一般在孩子6個(gè)月之后開始給孩子添加輔食。

給寶寶添加輔食要避免以下4個(gè)誤區(qū)：

1、給寶寶添加輔食，一般是在寶寶6個(gè)月左右，寶寶有一些進(jìn)食輔食需求信號(hào)的時(shí)候。

一般寶寶到了6個(gè)月左右，看到大人吃飯就會(huì)吧唧嘴，或者是伸著小手想去抓大人的飯碗，這個(gè)時(shí)候說明小寶寶已經(jīng)有進(jìn)食輔食的需求了，可以給小寶寶試著添加輔食。

太早給寶寶添加輔食，寶寶腸胃會(huì)不適應(yīng)，太晚給寶寶添加輔食，寶寶的營(yíng)養(yǎng)又不能及時(shí)跟上，因此，家長(zhǎng)要把握好給寶寶添加輔食的時(shí)機(jī)，不要太早或是太晚。

一般來說，給寶寶添加輔食最早不要早于4個(gè)月，最晚不要晚于8個(gè)月。

2、給寶寶添加輔食，一般第一口要從含高鐵的米粉開始，然后循序漸進(jìn)地給孩子添加菜泥、果泥、稀釋的蛋黃、肉泥、軟爛的面條、粥等。

給寶寶添加輔食的過程中要注意觀察寶寶對(duì)這種新加的輔食是否適應(yīng)，一天只給寶寶增添一種新的輔食。

如果不適應(yīng)，可以先停掉這種新加的輔食，過一段時(shí)間再試試看這種輔食孩子是否已經(jīng)適應(yīng)。

3、寶寶輔食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，利于寶寶吸收。

每個(gè)媽媽可能都深有感觸，給寶寶做輔食不容易。

因?yàn)樾殞毮c胃還比較嬌嫩，做輔食一定要科學(xué)，不能隨便做。

給寶寶做輔食1歲之內(nèi)不能加鹽，不能放調(diào)味品。

1到3歲可以少量加鹽，盡量少放或是不放調(diào)料。

因此，要想給寶寶做出品種豐富、營(yíng)養(yǎng)全面還要好吃的輔食，是件不容易的事情。況且輔食還要根據(jù)每個(gè)月齡孩子的發(fā)育特點(diǎn)合理搭配，沒點(diǎn)專業(yè)指導(dǎo)，媽媽們一般就會(huì)很迷茫了。

我給女兒用的是寶媽們幾乎人手一冊(cè)的《輔食每周吃什么》，作者是兒童營(yíng)養(yǎng)師劉長(zhǎng)偉，用這本書給寶寶做輔食省事又美味，因?yàn)檫@本書是從寶寶6個(gè)月添加輔食開始，按周教家長(zhǎng)怎樣給孩子做輔食。

比如孩子6個(gè)月零1周了，書中就教家長(zhǎng)先要給孩子吃強(qiáng)化鐵米粉糊和香蕉泥，6個(gè)月零2周了，可以給孩子加蘋果泥、土豆泥和魚肉泥，完全按照每月齡寶寶發(fā)育特點(diǎn)來做輔食，安全健康，家長(zhǎng)只要跟著書上的食譜來做，保管寶寶愛吃又營(yíng)養(yǎng)豐富。

4、不要給寶寶做“糊弄”式輔食。

有些家長(zhǎng)對(duì)給寶寶做輔食不重視，隨便給寶寶喂點(diǎn)粥、吃點(diǎn)面條、溫水泡點(diǎn)饅頭就對(duì)付過去了。

其實(shí)這種想法不科學(xué)，也不成熟。

孩子0到3歲是大腦發(fā)育的黃金期，這個(gè)階段孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)會(huì)直接影響寶寶的智力發(fā)育，也會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。

0到3歲是人類腦部發(fā)育的關(guān)鍵期，剛出生的寶寶大腦體積約是成人的25%，2歲時(shí)大腦體積約是成人的80%，3歲時(shí)大腦體積約是成人的85%，而到5歲時(shí)孩子大腦體積約是成人的90%。

伴隨著大腦的發(fā)育，孩子的智力也在飛速發(fā)展。

而孩子無論長(zhǎng)身體還是大腦發(fā)育，都需要通過食物攝入營(yíng)養(yǎng)，孩子的輔食質(zhì)量會(huì)直接影響孩子的大腦和身體發(fā)育情況。

因此，家長(zhǎng)不要小瞧輔食的作用，孩子吃好輔食，對(duì)孩子長(zhǎng)高和長(zhǎng)智力都大有好處。

軒軒主要是由奶奶在照顧，軒軒媽工作忙，照顧軒軒的時(shí)間并不多。我從軒軒媽媽口中得知，軒軒奶奶平時(shí)給軒軒做的輔食只有粥、面條、饅頭泡溫水之類，蔬菜泥和果泥偶爾也會(huì)給軒軒做，但搭配不好，也做不出太多的花樣，軒軒不愛吃，吃輔食吃得很少。

而孩子到了6個(gè)月之后，光喝奶滿足不了孩子身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，因此，孩子輔食吃不好，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)跟不上，從而影響孩子長(zhǎng)個(gè)頭，長(zhǎng)智力，也會(huì)讓孩子免疫力差，容易生病。

聰明的媽媽會(huì)高度重視并且學(xué)會(huì)給孩子做輔食。

其實(shí)無論是爸爸媽媽，還是爺爺奶奶或者是姥姥姥爺給孩子做輔食，都要更新觀念，摒棄之前那種只會(huì)給孩子做面條、粥、溫水泡饅頭之類的做輔食方式了。

我向軒軒媽推薦了我給女兒用的《輔食每周吃什么》，這套書特別實(shí)用。軒軒媽媽讓軒軒奶奶照著這本書給軒軒做輔食之后，軒軒吃輔食吃得可歡了，個(gè)頭很快躥了上來，軒軒吃得好了，也不愛生病了，連性格都開朗起來。

《輔食每周吃什么》這本書特點(diǎn)鮮明：

1、這本書的作者劉長(zhǎng)偉是兒童營(yíng)養(yǎng)師，無論在食材搭配上，還是每周給孩子的輔食安排上，都科學(xué)合理，符合每個(gè)月齡段孩子大腦和身體發(fā)育的特點(diǎn)。

2、《輔食每周吃什么》列出了孩子從6個(gè)月添加輔食開始，到孩子3歲以內(nèi)每周給孩子需要添加什么輔食，家長(zhǎng)照著做即可，完全不會(huì)因?yàn)槊刻鞛楹⒆幼瞿姆N輔食發(fā)愁的煩惱。

3、本書開頭部分用大量篇幅介紹了給孩子添加輔食的各種知識(shí)，一書在書，媽媽即可很全面地了解給孩子添加輔食的知識(shí)。

4、全書共215道輔食，讓寶寶每天吃飯不重樣。

5、書的最后一部分還專門介紹了補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵長(zhǎng)高食譜。

6、輔食每周吃什么》可以從孩子6個(gè)月一直用到3歲，讓寶寶在大腦發(fā)育黃金期可以吸收到更多營(yíng)養(yǎng)。

7、本書彩色銅板厚紙印刷，環(huán)保無異味，因?yàn)槭呛窦埐视。迷谑稚嫌悬c(diǎn)沉，制作精良。

《輔食每周吃什么》原價(jià)49.8元，現(xiàn)正在做活動(dòng)，每本只需39.8元，附視頻，正版。

另外還有《兒童長(zhǎng)高食譜》《家有小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)早餐》《0-6歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜》《小兒常見病飲食調(diào)養(yǎng)》《兒童鈣鋅鐵食譜》等書，也都是活動(dòng)價(jià)，家長(zhǎng)可以一并購(gòu)入，都附有視頻，正版。

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