導讀油的種類挑花眼，給寶寶吃的油該怎么選？相比普通的油，寶寶油賣的價格比一般的油都要貴好幾倍！很多家長都挑花了眼，到底應該選哪個呢？給孩子選油其實沒有這么復雜！....

油的種類挑花眼，

給寶寶吃的油該怎么選？

相比普通的油，

寶寶油賣的價格比一般的油都要貴好幾倍！

很多家長都挑花了眼，

到底應該選哪個呢？

給孩子選油其實沒有這么復雜！

首先推薦富含 α-亞麻酸的植物油作為寶寶一開始引入食用油的首選。

α-亞麻酸被稱為必須脂肪酸，

還可以在體內轉換成 DHA，

至于DHA 對寶寶有什么益處就不用多說了吧！

亞麻籽油和紫蘇油雖然 α-亞麻酸含量較高，

但是不禁價格高還有特殊氣味，

并不是所有寶寶都能接受。

核桃油α-亞麻酸的含量在 10%~14%，

雖然不及上面2種，但高于大豆油。

口感也比較清淡，沒有特殊氣味，

寶寶比較容易接受。

奶爸說：

這么看來，核桃油確實是不錯的選擇，當然大豆油、玉米油、花生油等也能滿足寶寶對脂肪的需要，后期也是可以換著吃的。而橄欖油、菜籽油、山茶油，有利于成人降低血脂，寶寶并沒有這個需要，所以就不推薦作為寶寶的長期用油了。

最后還是要提醒大家！

土榨油沒有經過精煉處理，可能會殘留黃曲霉毒素，這可是能致癌的物質。大人小孩都不要吃哦！

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神奇奶爸

謝宏

生命科學家，國際知名育兒專家，親子文化和食品安全專家。15歲上大學，曾任北京大學兼職教授、浙江大學人文學院兼職研究員，任浙江工商大學客座教授。原創成功生養教體系，幫你搞定一切育兒路上的各種麻煩、問題和困難！