<span class="answer">導讀</span>牛油果有著天然奶油之稱，果肉呈黃綠色，吃起來頗有牛油的味道所以也被稱作森林中的牛油。然而這種水果在生活中除了被人們當做水果食用，其實還可以用于特色食物的制作....<p>牛油果有著天然奶油之稱，果肉呈黃綠色，吃起來頗有牛油的味道所以也被稱作森林中的牛油。然而這種水果在生活中除了被人們當做水果食用，其實還可以用于特色食物的制作。在減肥餐中其實可以見到牛油果的身影，今天這里就給大家介紹一道減肥的牛油果沙拉輕食。輕食對于正在減肥減脂的人具有保證營養同時還能預防攝取過多的熱量，下面一起來看看這道減肥餐的具體做法吧！</p><p><strong>食材</strong></p><p>食材準備牛油果1顆、鵪鶉蛋5顆、北極蝦9只。 </p><p><strong>配料</strong></p><p>配料需要適量的苦苣、蛋黃醬。 </p><p><strong>做法</strong></p><p>1、首先在鍋內加入適量的清水，然后用小火加熱煮開，將鵪鶉蛋提前清洗干凈，再放入熱水中煮差不多5分鐘。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(1)" src="/static/upload/image/20231217/476a722de0164268be2cfaf1d62507bb.jpg"/></p></p><p>2、將已經煮好的鵪鶉蛋一起撈出，放在一旁降溫。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(2)" src="/static/upload/image/20231217/a4a1c1aaf4724b2596d66f91799e6ff5.jpg"/></p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(3)" src="/static/upload/image/20231217/fd0082e9acd9457596b7da74533d0249.jpg"/></p></p><p>4、把苦菊提前清洗干凈，然后濾干水份作為備用。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(4)" src="/static/upload/image/20231217/86a717b7e5c74195bd9138455fba9110.jpg"/></p></p><p>5、在盤子內鋪上一層苦菊，將一側露在外面，這樣可以多擺放一些。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(5)" src="/static/upload/image/20231217/1d47e409a3524f39a37cdecd239dab79.jpg"/></p></p><p>6、把鵪鶉蛋剝掉表面的蛋殼，之后用刀將鵪鶉蛋對切開。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(6)" src="/static/upload/image/20231217/d331661687f94d2aae6279772ef21a48.jpg"/></p></p><p>7、這時可以將切好的鵪鶉蛋悉數擺放在苦菊上。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(7)" src="/static/upload/image/20231217/aba85b10231f4222aa4f61fee4463601.jpg"/></p></p><p>8、將牛油果對切開，然后去掉牛油果的內核跟外皮。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(8)" src="/static/upload/image/20231217/43d7693960ce484cbcacbcc3d7d16498.jpg"/></p></p><p>9、將牛油果全部切片，然后擺放在盤子內。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(9)" src="/static/upload/image/20231217/7e7dfa6ae6e84b6d8ab6c61015823f40.jpg"/></p></p><p>10、將北極蝦剝掉表面的蝦殼，作為備用。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(10)" src="/static/upload/image/20231217/202d8dddd52e4e50abba9ba36f15833a.jpg"/></p></p><p>11、這時可以將剝好的蝦均勻的擺放在盤子內，如圖所示。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(11)" src="/static/upload/image/20231217/65455690964446baa2118d57708f59a1.jpg"/></p></p><p>12、可以取2勺的蛋黃沙拉醬，裝裱在花袋內。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(12)" src="/static/upload/image/20231217/0b5e90c7e1124adbacfa4ecd35e23a4d.jpg"/></p></p><p>13、將裱花袋剪個小口，然后將蛋黃沙拉醬輕輕地擠在輕食沙拉的表層，這樣就完成了最后的工作。 </p><p><p><img alt="你絕對不知道牛油果的三種吃法（牛油果別再直接吃了）(13)" src="/static/upload/image/20231217/6ad913b577e34090b4b41663f4fa5f57.jpg"/></p></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！