導(dǎo)讀點(diǎn)擊健康順德星標(biāo)我們現(xiàn)代的部分年輕男女啊一入夜就紛紛迫不及待扒衣脫褲...開什么車？扒衣脫褲了還能干嘛當(dāng)然是睡覺了說到睡覺每個(gè)人都有自己的小癖好有的人喜歡抱....

點(diǎn) 擊 健 康 順 德 星 標(biāo) 我 們

現(xiàn)代的部分年輕男女啊

一入夜

就紛紛迫不及待扒衣脫褲...

開什么車？

扒衣脫褲了還能干嘛

當(dāng)然是睡覺了

說到睡覺

每個(gè)人都有自己的小癖好

有的人喜歡抱著玩偶睡

有的人開著燈睡

有的人聽著音樂睡，還有的人

喜歡裸睡......

哎哎哎，等會(huì)，不開車！

今天要講的

是正兒八經(jīng)的科普裸睡

喜歡裸睡的人

覺得沒有衣物的束縛很束縛

而不愛裸睡的人

擔(dān)心裸睡會(huì)不衛(wèi)生or不健康

既然如此

那今天，咱就來聊聊裸睡

裸睡有什么好處？

1、降低體溫促進(jìn)睡眠

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)

裸睡有助于人體核心溫度降溫

讓人更容易入睡

皮膚的一個(gè)重要的生理功能

是體溫調(diào)節(jié)

可以通過發(fā)汗或不感蒸發(fā)散熱

從而降低體溫

夜間入睡后，體溫會(huì)逐漸下降

裸睡可以更好地

讓皮膚感知環(huán)境溫度的變化

從而調(diào)節(jié)散熱，讓睡眠更佳

如果穿著衣物則不利于散熱

在悶熱的夏天

嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量有木有

圖片由作者提供（來源網(wǎng)絡(luò)）

2、利于私處健康

女性私處汗腺較為豐富

夜間燥熱

容易形成略微潮濕的局部環(huán)境

內(nèi)褲透氣性不佳

容易形成細(xì)菌滋生的溫床

甚至導(dǎo)致婦科疾病

而在裸睡時(shí)

私處干燥，細(xì)菌不易生存

反而更加衛(wèi)生

裸睡可以保證私處的涼爽

有利于生殖健康

圖片來源網(wǎng)絡(luò)

3、促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚更好

我們都知道

皮膚上分布有大量的外泌腺體

包括皮脂腺、汗腺等

裸睡可以維護(hù)皮膚正常的分泌

促進(jìn)皮膚新陳代謝

那今晚

是不是可以嘗試裸睡呀？

裸睡是有很多好處

但這幾類人群并不適合裸睡

裸睡不適合哪些人群？

1、患有感染性皮膚疾病

病損皮膚上的細(xì)菌

容易附著被子，影響健康的皮膚

導(dǎo)致感染范圍的擴(kuò)大

此外

對(duì)螨蟲、粉塵等過敏的人群

裸睡會(huì)讓皮膚

更大面積的接觸過敏原

可能會(huì)加重病情

2、患有心腦血管疾病

高血壓/冠心病患者

裸睡時(shí)，如果被子滑落而受涼

容易誘發(fā)疾病發(fā)生

3、懶于換洗床上用品者

床單被套長(zhǎng)期不換洗

上面滋生的細(xì)菌數(shù)量比得上馬桶圈

這種情況下

更容易導(dǎo)致私處衛(wèi)生問題

如果你的床單被褥是這樣的

↓↓↓

甚至是這樣的

↓↓↓

用心感受上面爬滿的螨蟲

和無(wú)數(shù)肉眼不可見的細(xì)菌

就別裸睡了

你千萬(wàn)別以為

以上之外，裸睡就可以無(wú)所顧忌

裸睡，并不等于

簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺

要注意睡眠環(huán)境

裸睡時(shí)，需要注意哪些問題？

1、外出旅行住酒店或者集體生活時(shí)不適合采用，建議選擇相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、睡眠環(huán)境要注意空氣流通、溫度適宜。

3、一定要注意保暖，睡眠動(dòng)作不宜過大。如果有踢被子等習(xí)慣，尤其需要注意讓室溫維持在合理范圍后再裸睡。

4、床具的軟硬度要適中，床單被套建議至少每周一次換洗，床褥有條件的最好在陽(yáng)光下曬曬。

所以

裸睡并不意味著無(wú)所顧忌

關(guān)鍵還是要分人哦！

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