導(dǎo)讀Hello大家好，歡迎大家收看農(nóng)民營養(yǎng)師聊養(yǎng)生。朋友們大家認(rèn)識(shí)這個(gè)叫什么豆吧？它叫赤豆，也叫赤小豆，那赤小豆怎么吃才有更好的養(yǎng)生價(jià)值呢？赤小豆一般人群都可以....

Hello大家好，歡迎大家收看農(nóng)民營養(yǎng)師聊養(yǎng)生。

朋友們大家認(rèn)識(shí)這個(gè)叫什么豆吧？它叫赤豆，也叫赤小豆，那赤小豆怎么吃才有更好的養(yǎng)生價(jià)值呢？

赤小豆一般人群都可以食用，赤小豆煮水喝，圈個(gè)有用，這里是知識(shí)點(diǎn)，別走開我們接著往下看。

每到過節(jié)的時(shí)候，家家都會(huì)做好多好吃的，好多人見到好吃的就管不住嘴了，吃多了大魚大肉就容易長胖，大家有沒有發(fā)現(xiàn)等到節(jié)后去稱，卻發(fā)現(xiàn)體重增加了好多。

今天就來教大家做一道養(yǎng)生湯，赤小豆和南瓜放一起煮成湯，在不知不覺中大肚腩越來越小啦。

赤小豆不僅富膳食纖維，還富含維生素B1，鉀和蛋白質(zhì)，不僅能潤腸通便，還是女性朋友的美容潤膚，滋補(bǔ)氣血的良好食材。

買回來的赤小豆把它清洗干凈后，再用清水泡它一晚上，這樣更容易煮爛更加的可口。

黃南瓜削皮切成小塊放在盤中備用。

把赤小豆，黃南瓜一起放在鍋中，加入適量的水，再加入一點(diǎn)冰糖，大火燒開改小火把它煮熟即可。

這款赤小豆南瓜湯就做好了，我們來嘗一下，有赤小豆的軟糯也有南瓜的酥甜，是一種很不錯(cuò)的瘦身養(yǎng)生湯，堅(jiān)持一段時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)大肚腩越來越小啦，小姐姐又回到90斤。

赤小豆的價(jià)值與用途還有很多，小豆具有促進(jìn)血液循環(huán)，改善四肢末梢冰冷，潤腸通便，腳氣，水腫，瘡毒，僅供參考，任何疾病的治療請遵醫(yī)囑。

具體應(yīng)用請遵當(dāng)?shù)貙I(yè)人士指導(dǎo)運(yùn)用，我是農(nóng)民營養(yǎng)師聊養(yǎng)生，大家可以關(guān)注我了解更多的養(yǎng)生知識(shí)，記得點(diǎn)贊評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)收藏，我們下期再見，拜拜。本內(nèi)容僅供參考，任何疾病的治療請遵醫(yī)囑。