導(dǎo)讀今天給寶寶做一道貝丁蔬菜粥，補(bǔ)鋅好吃有營養(yǎng)~谷物胚芽米、小米、燕麥米搭配吃更健康，胚芽米營養(yǎng)是普通大米很多倍，小米健脾養(yǎng)胃，燕麥米預(yù)防便秘，三者搭配營養(yǎng)互補(bǔ)....

今天給寶寶做一道貝丁蔬菜粥，補(bǔ)鋅好吃有營養(yǎng)~

谷物胚芽米、小米、燕麥米搭配吃更健康，胚芽米營養(yǎng)是普通大米很多倍，小米健脾養(yǎng)胃，燕麥米預(yù)防便秘，三者搭配營養(yǎng)互補(bǔ)。

番茄開胃，土豆棉軟，豌豆點綴一下，出鍋前加香菇粉提味，提高免疫力，促進(jìn)鈣吸收。

山茶油是熱炒油，高溫更好保留營養(yǎng)，健腦益智。

有食欲的粥就完成了。

開始做菜咯

菜名：海鮮谷物粥

月齡：適合12M 寶寶

食材：谷物米50克（胚芽米、黃小米、燕麥米），貝丁40克，土豆40克，番茄50克，豌豆十粒，山茶油，香菇粉一勺

制作步驟

1、備好食材

2、米洗凈，貝丁泡發(fā)撕成絲，土豆番茄切丁

3、鍋中倒入山茶油，下入土豆、番茄、豌豆炒香，下入貝丁，翻炒一下，加點寶寶醬油

4、加入谷物胚芽米，黃小米，燕麥米

5、加水500克左右

6、煮25分鐘軟爛即可，出鍋前加入香菇粉，提高免疫力，促進(jìn)鈣吸收

7、香噴噴噠

我是育嬰師、健康管理師萌媽，大家有任何關(guān)于膳食平衡和科學(xué)喂養(yǎng)的問題都可以在底下留言“滴滴”我哦~

歡迎關(guān)注寶寶愛輔食！