導讀有顏值還美味的愛心飯團，營養均衡，孩子吃的香媽媽們每天都在發愁，早上該給孩子做一些什么美食才能有營養，又能讓孩子喜歡。那今天給大家分享這個飯團一定要給你家挑....

有顏值還美味的愛心飯團，營養均衡，孩子吃的香

媽媽們每天都在發愁，早上該給孩子做一些什么美食才能有營養，又能讓孩子喜歡。那今天給大家分享這個飯團一定要給你家挑食的娃安排上，孩子們都是視覺動物，只要是長得好看，那他們就一定會喜歡。

今天來給大家分享的是這個愛心飯團的做法，高纖維的蔬菜還有米飯，包容性非常的強，而且制作也很方便，營養均衡。有時候我還會偷偷地將孩子不喜歡的胡蘿卜也放進去，我看他照樣吃得也很香。

平時不愛吃飯，但是要是做成這種飯團以后他一下子就能吃光，無論是想用新鮮蒸出來的米飯還是剩米飯都可以，其實這個飯團也是我們解決剩米飯的一個好辦法。簡單快手還得有營養的早餐, 這個飯團做好了，家里人一人一個，能滿足一上午的營養需求。

【菜名】： 愛心飯團

【食材清單】： 大米，清水，蝦仁，米粒，胡蘿卜，豌豆粒，生抽，料酒，黑胡椒粉，鹽，植物油。

【烹飪步驟】：

1、準備一下，我們一會兒用食材，配料的話我就是看冰箱剩什么我就用了什么，而且這幾樣搭配起來營養也很豐富，顏色鮮艷。

2、 下面我們先將米飯給燜好，把大米放進內膽里面，然后再加入適量的水扣上電飯鍋的蓋子，水就根據平時慢慢的那個水量來就可以了。然后開啟電飯鍋，大約燜個30分鐘左右就可以。

3、我們在吃米飯的時候，將配料也都準備好，紅蘿卜切成小丁，蝦仁切成丁，加入料酒還有胡椒粉開始腌制。

4、 時間到了以后將米飯打開，熱氣騰騰的米飯就悶好了。

5、炒鍋里面倒不如食用油燒熱以后，將胡蘿卜丁下進去翻炒變色發軟，到胡蘿卜丁變色了以后，再加入豌豆粒繼續翻炒。

6、 加入玉米，蝦仁翻炒均勻酵素，就是在炒熟了以后再加入一勺生抽。

7、最后再把米飯倒進去，加入少量的鹽，將米飯炒散，把食材和米飯全部混合均勻以后關火。

8、把米飯放到溫熱了以后，帶上一次性手套，將米飯團成團，然后放在心型的模具下面壓緊。要是沒有，我覺得的話把飯團整理成圓形也可以，趣味十足的新型飯團，孩子看了也喜歡。

【廚貼士】：

1、做這個飯團的模具，大家可以隨意制作的時候，一定要壓緊時間，不然涂抹的時候可能容易散掉。

2、這個飯團里面的食材就根據自己家的備料來調整就可以了，像是什么火腿丁，黃瓜丁，香菇丁等等都可以。但是一定不要放得太多，因為米飯不吸油放多了可能會膩。

3、家里面要是有剩米飯的話，做飯團會更加的方便，但是隔夜的飯不要太硬，要是太硬的話會不好塑形，飯團也容易散開。