導(dǎo)讀陽春四月，天氣越來越熱了，馬上又快到了穿裙子露胳膊露腿的時候了，都說“四月不減肥，五月徒傷悲”，是不是不少人立志在這段時間好好減肥呢？說起減肥，很多人都會想....

陽春四月，天氣越來越熱了，馬上又快到了穿裙子露胳膊露腿的時候了，都說“四月不減肥，五月徒傷悲”，是不是不少人立志在這段時間好好減肥呢？ 說起減肥，很多人都會想到節(jié)食、不吃晚飯，還有的甚至吃減肥藥等，窮盡一起辦法就是為了讓自己瘦下來， 但是這些都對身體健康的危害大，因此即使是減肥，一定要注意科學(xué)喲，否則得不償失。

都說減肥的正確打開方式就是“管住嘴，邁開腿”，既要有適量的運動來消化熱量，又要控制調(diào)整好飲食來減少熱量的攝入，這樣就能達到快速瘦身的目的。 自從開始減肥后， 我的晚餐都會選擇輕斷食，用低脂的蔬菜湯來代替晚餐。湯既能補充營養(yǎng)，提供水分，而水分還能產(chǎn)生飽腹感，減少其它食物的攝入。

今天給大家分享一道簡單又快手的“海米白玉菇冬瓜湯”，海米就是干鮮仁，帶著淡淡的海水的味道，能為湯品增香調(diào)味； 冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，熱量極低，常吃能減肥瘦身，還能養(yǎng)顏美容； 而白玉菇鮮味濃郁，脆嫩鮮滑，清甜可口。將三樣食材搭配在一起，五分鐘就能出鍋，便宜又鮮美，低脂又飽腹，好吃好做，成本才五塊錢，總也喝不膩。50歲阿姨曬輕斷食晚餐湯，不將就不浪費，網(wǎng)友：照著做也能瘦下來，想減肥的朋友不妨多喝喲。

【海米白玉菇冬瓜湯】

原料： 海米 1小把 冬瓜 1塊 白玉菇 1小盤 蔥花 油鹽 適量

制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 燒熱鍋放入少許油，下入海米進鍋煸炒香； 3. 加入白玉菇進鍋翻炒幾下； 4. 加入冬瓜片進鍋翻炒兩下； 5. 加入適量的水燉煮； 6. 煮至冬瓜透明后加入適量的鹽調(diào)味； 7. 最后放入蔥花； 8. 盛入缽中。

小貼士：1. 海米就是干蝦仁， 先煸炒香； 2. 再放入白玉菇和冬瓜片進鍋翻炒兩下，加入適量的水燉煮； 3. 待到冬瓜透明后加入鹽等調(diào)味即可。