導讀沙棘果很多人都吃過，知道它是一種營養價值極高的野生水果，但人們在吃沙棘果時，多會把它里面的沙棘籽直接吐掉，并不知道沙棘籽也能吃，其實沙棘籽和沙棘果一樣，都是....

沙棘果很多人都吃過，知道它是一種營養價值極高的野生水果，但人們在吃沙棘果時，多會把它里面的沙棘籽直接吐掉，并不知道沙棘籽也能吃，其實沙棘籽和沙棘果一樣，都是營養價值極高的存在，它也能供人類食用，而且能為人體補充豐富營養保健身體也能預防疾病，下面是對沙棘籽食用方法的詳細介紹，能讓大家進一步了解沙棘籽應該怎么吃。

沙棘籽怎么吃

1、沙棘籽有多種不同的食用方法，最簡單最常見的吃法就是把它和殺雞的果肉一起吃，在吃沙棘果時把它里面的籽一起嚼碎，然后咽下去就能讓身體吸收更豐富的營養，雖然這樣會讓沙棘果的口感變得略差一些，但從養生的角度來看，比單獨食用沙棘果肉對人體更好。

2、沙棘籽還能用來泡水喝，再用沙棘籽泡水時可以把它收集起來，用清水洗凈并晾干，然后再用沸水沖泡，也可以把它用硬物壓碎以后再用沸水沖泡，這樣能讓人體盡快把它含有的有效營養吸收，能讓它抗衰老能力得到更好發揮。

沙棘籽的食用方法

1、煮粥

沙棘籽能用來煮粥和平時大家可以把沙棘籽收集起來洗凈以后晾干，再想用它煮粥時取出適量魚，準備好了大米，小米，紅豆等多種中立食材放在一起淘洗干凈，入粥鍋加適量清水煮制成粥，煮好后取出可直接食用，也可放適量白糖調味后食用。

2、榨油

榨油也是沙棘籽最常見的食用方法，因為它含有大量的天然油脂，人們經壓榨提純后等得到沙棘油，提成后的沙棘油可以直接吃，也可以用來調制各種涼菜，并能制作水果沙拉和蔬菜沙拉，能讓人們吸收沙棘籽中的營養精華。

上面為大家介紹了沙棘籽的食用方法，能讓大家知道沙棘籽應該怎么吃，以后大家在吃沙棘果時，記得把它里面的沙棘籽收集起來，按上面介紹的正確方法去食用，能吸收到更豐富營養也能保健身體增強身體素質。

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