導(dǎo)讀來(lái)源:未設(shè)置現(xiàn)代人的飲食大多油膩，經(jīng)常這么吃對(duì)胃不好。很多想要吃清淡一點(diǎn)的美眉晚上就會(huì)選擇喝粥，熱熱的粥軟綿香甜，吃下去胃暖暖的很舒服。那么，每天晚上喝粥會(huì)....

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現(xiàn)代人的飲食大多油膩，經(jīng)常這么吃對(duì)胃不好。很多想要吃清淡一點(diǎn)的美眉晚上就會(huì)選擇喝粥，熱熱的粥軟綿香甜，吃下去胃暖暖的很舒服。那么，每天晚上喝粥會(huì)胖嗎？有哪些粥適合減肥的人喝？別急，接下來(lái)一起來(lái)看一下吧。

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一、每天晚上喝粥會(huì)胖嗎？

相對(duì)于其他的主食來(lái)說(shuō)，粥是非常好消化的食物，如果是單純的大米粥，不需要過(guò)多的咀嚼，進(jìn)到胃里就能直接消化了。對(duì)于一些牙口不好的老年人或者是腸胃功能比較弱的人來(lái)說(shuō)，每晚喝粥確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇。

現(xiàn)在的很多人都想減肥瘦身，于是晚上都會(huì)選擇不吃晚飯，但是不按時(shí)吃飯，腸胃功能會(huì)變得很差。晚上吃一些粥代替其他高熱量的食物是可以的，不會(huì)發(fā)胖還可以減肥。所以，晚上喝粥是不會(huì)長(zhǎng)胖的。但是，睡前一個(gè)小時(shí)就盡量不要進(jìn)食了，睡前吃什么都很容易長(zhǎng)胖。

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二、有哪些瘦身美容的粥可以在減肥的時(shí)候吃？

1、玉米粥。

準(zhǔn)備材料：一根大玉米，200克大米。

做法：首先把大米淘洗干凈，將玉米上的粒粒剝下來(lái)洗干凈。然后直接把兩種材料放進(jìn)鍋里，倒入適量的清水，大火煮開(kāi)之后，換小火熬至濃稠之后。吃之前可以按照自己的口味加一點(diǎn)鹽或者湯進(jìn)行調(diào)味，如果減肥的美眉要戒鹽戒糖，也可以什么都不加，直接吃也不會(huì)難吃。玉米的甜味會(huì)滲透到粥里，黏稠的口感并不會(huì)差。

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2、枸杞豬肝菠菜粥。

準(zhǔn)備材料：菠菜200克，豬肝200克，姜絲和枸杞適量。

做法：首先把大米洗干凈然后加入清水熬煮，接著把豬肝洗干凈，切成小片，放進(jìn)開(kāi)水里面焯一下，去掉血水之后撈出。枸杞用熱水泡開(kāi)，菠菜用熱水燙過(guò)之后切成小段備用。粥差不多煮好的時(shí)候，放入準(zhǔn)備好的豬肝、菠菜、枸杞和姜絲。加入一些調(diào)味品像鹽、雞精、醬油之類(lèi)的調(diào)味，關(guān)火之前撒上一點(diǎn)黑胡椒粉，既提味又暖胃。

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3、小米南瓜粥。

準(zhǔn)備材料：150克小米，200克南瓜，白砂糖適量。

做法：首先把小米洗干凈，然后用熱水浸泡二十分鐘，南瓜去皮之后切成小塊，用攪拌機(jī)攪成泥狀。接著加入清水煮小米，大火煮開(kāi)之后，換小火煮三十分鐘，然后加入南瓜泥一起煮，煮開(kāi)后沸騰十五分鐘就可以了。注意煮的過(guò)程中要用勺子進(jìn)行攪拌，避免粘鍋。吃的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味加入白砂糖攪拌再吃。

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4、紅棗糯米粥。

準(zhǔn)備材料：100克紅棗，200克糯米，適量紅糖。

做法：糯米洗干凈，紅棗去核，兩種材料一起放水里浸泡三十分鐘。接著直接把泡著的糯米和紅棗連著水一起倒進(jìn)鍋里煮，大火煮開(kāi)之后要攪拌，防止粘鍋，接著再換小火煮三十分鐘。煮好以后加入紅糖，攪拌均勻再燜十五分鐘就可以吃了。

晚上喝粥是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是要在八點(diǎn)之前吃。規(guī)律飲食很重要，千萬(wàn)不要為了減肥而不吃東西，對(duì)身體傷害很大的。大家煮粥的時(shí)候也可以按照上面教的方法來(lái)做，簡(jiǎn)單易學(xué)，美味可口。

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