導(dǎo)讀“陽康”后，很多人驚恐地發(fā)現(xiàn)，自己“虛”了。小編朋友圈里以前有幾位壯士，動不動發(fā)一些健身房擼鐵照，現(xiàn)在紛紛表示轉(zhuǎn)陰兩周了走路還是發(fā)飄，小啞鈴都要拎不起來了。....

“陽康”后，很多人驚恐地發(fā)現(xiàn)，自己“虛”了。小編朋友圈里以前有幾位壯士，動不動發(fā)一些健身房擼鐵照，現(xiàn)在紛紛表示轉(zhuǎn)陰兩周了走路還是發(fā)飄，小啞鈴都要拎不起來了。特別是新聞報道了多起“陽康”后驟然劇烈運動導(dǎo)致暈厥甚至猝死的事件后，再頭鐵的猛人也學會認慫保平安了。

虛了怎么辦？那就補補唄！所以這次小編就為大家推薦一款元氣補湯——花生木瓜雞爪燕窩湯。首先將適量花生和薏米放進清水里浸泡一段時間備用，因為薏米不太容易熟，要泡久一點。將木瓜削皮切塊，待用。處理和清洗好的雞爪、排骨加入蔥姜，加水大火煮開去腥后撈出。另起一鍋，將雞爪排骨和之前泡好的薏米、花生放進去，加入紅棗、陳皮、調(diào)味料等，大火煮開后加入切好的木瓜快繼續(xù)燉，快要出鍋前，撇去浮沫，加一瓶雙蓮即食燕窩，燉幾分鐘關(guān)火。

燕窩滋陰養(yǎng)肺，木瓜號稱“嶺南果王”，清甜香滑，潤腸健胃；薏米去濕；花生性平味甘，入脾、肺經(jīng)，具醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣之功效。而雞爪既符合傳統(tǒng)醫(yī)學“以形補形”的原理，同時也被現(xiàn)代營養(yǎng)學驗證為富含膠原蛋白。花生木瓜雞爪燕窩湯作為一道家庭菜肴，兼具果香、谷物香、肉香，好吃又頂飽，更何況它又能補益筋骨、滋養(yǎng)臟腑，對病后身弱，腳步虛浮的朋友應(yīng)該會有所助益。